Array
(
[TAGS] => Array
(
[0] => Array
(
[ID] => 83697
[~ID] => 83697
[NAME] => Правильное питание
[~NAME] => Правильное питание
[CODE] => pravilnoe-pitanie
[~CODE] => pravilnoe-pitanie
)
[1] => Array
(
[ID] => 83728
[~ID] => 83728
[NAME] => Здоровый образ жизни
[~NAME] => Здоровый образ жизни
[CODE] => zdorovyy-obraz-zhizni
[~CODE] => zdorovyy-obraz-zhizni
)
[2] => Array
(
[ID] => 80466
[~ID] => 80466
[NAME] => Диеты
[~NAME] => Диеты
[CODE] => diety
[~CODE] => diety
)
)
[~TAGS] => Правильное питание, Здоровый образ жизни, Диеты
[ID] => 332893
[~ID] => 332893
[NAME] => Мифы о здоровом питании
[~NAME] => Мифы о здоровом питании
[IBLOCK_ID] => 26
[~IBLOCK_ID] => 26
[IBLOCK_SECTION_ID] => 124
[~IBLOCK_SECTION_ID] => 124
[DETAIL_TEXT] =>
Марина Тананыкина (@valdetary) — член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП).
Миф 1. Диеты на соках и смузи — самый простой и быстрый способ избавиться от лишних килограммов.
Свежевыжатые соки и фруктовые смузи повышают уровень инсулина, увеличивая нагрузку на поджелудочную железу. Чрезмерное количество фруктозы в рационе приводит к постоянному голоду, перепадам настроения и нестабильности показателей холестерина. Такая система похудения не только не поможет избавиться от лишних килограммов, но, наоборот, приведет к увеличению веса. Как правило, после длительного голодания сложно контролировать себя и не переедать.
Миф 2. В день необходимо выпивать до 2,5 литров воды.
Норму воды нужно рассчитывать индивидуально. Тем, кто просто хочет поддерживать нормальный вес, можно ориентироваться на чувство жажды. При избыточном весе для стабилизации водно-солевого баланса в день необходимо выпивать 30 мл воды на килограмм тела, чтобы уменьшить жировую прослойку и очистить организм от токсинов. В период аномальной жары может потребоваться до 40 мл воды на кг тела.
Миф 3. Обезжиренные молочные продукты более полезны.
Если организм нормально реагирует на лактозу, то лучше выбирать молочную и кисломолочную продукцию с максимальной жирностью. Главное правило — стараться не употреблять обогащенные жирами продукты с сахаром в составе.
Анастасия Тараско (@dr.tarasko) — врач-эндокринолог, диетолог, специалист в области нутрициологии.
Миф 4. Можно похудеть только за счет дефицита белков, жиров или углеводов, не уменьшая калорийность и не увеличивая физические нагрузки.
Это утверждение нарушает закон сохранения энергии. Действительно, избыток жиров, белков или углеводов в рационе влияет на метаболизм. Но в любом случае организму придется потратить съеденные калории или запасти избыток в виде жира.
Миф 5. Нельзя похудеть без подсчета калорий.
Вполне достаточно исключить перекусы, увеличить физические нагрузки, соблюдать питьевой режим, минимизировать потребление простых углеводов и включить в рацион больше овощей, качественного белка и растительных масел, чтобы вес снижался, а самочувствие улучшалось. Если эти действия не позволяют достичь желаемого результата, то важно разобраться в причине. В некоторых случаях подсчет калорий действительно необходим. К счастью, сейчас есть масса приложений, облегчающих эту задачу!
Миф 6. Не стоит пить во время еды.
Жажда — это сигнал организма, что водный баланс нарушен. Поэтому, если чувство жажды возникает во время или после приема пищи, то пить можно и нужно. Но от привычки доставать из холодильника бутылку с газированным напитком сразу после еды необходимо срочно избавляться.
Миф 7. Ананасы, зеленый чай, сельдерей и некоторые другие продукты могут сжечь жир.
Веществ, сжигающих жир, не существует. По каждому из «волшебных» продуктов нужно разбираться, почему возник такой миф. Радует, что большинство из них, включая вышеперечисленные, в разумных дозах полезны для здоровья.
Миф 8. Гормоны — единственная причина лишнего веса.
Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на обмен веществ и аппетит. Если их слишком много, то человек с хорошим аппетитом будет терять вес. Существует еще несколько симптомов, с помощью которых можно выявить гормональный сбой: обильное потоотделение, плохое самочувствие в жару, учащение сердцебиения. Одной из причин гормонального дисбаланса может стать избыточный вес. Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться, но для большинства проще использовать миф о гормонах в качестве отговорки.
Елена Труфилова (@helen_help_health) — член ассоциации нутрициологов, специалист по аюрведе (индийской традиционной медицине).
Миф 9. Жиры нужно полностью исключить из рациона.
Многие переходят на безжировые диеты из-за повышенного холестерина. Однако существует множество исследований, доказывающих, что жиры точно не могут стать причиной увеличения веса, так что в умеренных количествах их обязательно нужно употреблять в пищу на ежедневной основе. Советую добавить в рацион продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:
твердый сыр;
сливки с высоким процентом жирности, сливочное и топленое масло Гхи;
говядину, телятину, баранину, дичь;
субпродукты;
сало и животный жир;
какао-масло;
кокос и продукцию из него.
В рационе также приветствуются моно - и полиненасыщенные жиры:
жирные сорта рыбы и морепродукты;
яйца;
авокадо;
орехи, семечки (особенно лен, чиа) и мука из них;
растительные масла (лучше сыродавленные);
оливки и маслины.
А продукты, содержащие трансжиры, лучше полностью исключить:
маргарин;
рафинированное растительное масло;
кондитерские изделия;
майонез;
шоколад;
попкорн;
крекеры;
чипсы;
смеси для быстрых завтраков;
протеиновые батончики;
полуфабрикаты.
Миф 10. Сахарозаменители можно употреблять в неограниченном количестве.
Сахарозаменители взаимодействуют с рецепторами, которые отвечают за сладкий вкус. В желудке они стимулируют производство пептидного гормона грелина, усиливая аппетит. При хронических воспалениях, нарушениях углеводного обмена и микробиома сахарозаменители могут только усугубить состояние. При сильной зависимости от сладкого допустимы:
эритрит;
стевия;
экстракт фрукта Монк.
Не вижу смысла использовать сахарозаменители, так они способствуют выделению инсулина и лишь усиливают зависимость от сладкого. На мой взгляд, лучше иногда съесть сладкий фрукт или побаловать себя небольшим десертом с сахаром в составе, чем портить здоровье, ежедневно употребляя сахарозаменители.
Миф 11. Количество углеводов в рационе лучше свести к минимуму.
Основным показателем нарушения жирового обмена является уровень триглицерида, который образуется из углеводов и глюкозы. Со временем весь организм начинает страдать от переизбытка глюкозы: нарушается метаболизм, увеличивается вес, воспаляются сосуды. По этой причине необходимо свести к минимуму количество потребляемых быстрых углеводов и глюкозы, а также полностью убрать из рациона крахмалы. Рекомендую оставить только сложные углеводы:
цельные зерна и крупы;
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
бобовые (чечевицу, нут, маш);
различные овощи.
[~DETAIL_TEXT] =>
Марина Тананыкина (@valdetary) — член Российского союза нутрициологов, диетологов (РОСНДП).
Миф 1. Диеты на соках и смузи — самый простой и быстрый способ избавиться от лишних килограммов.
Свежевыжатые соки и фруктовые смузи повышают уровень инсулина, увеличивая нагрузку на поджелудочную железу. Чрезмерное количество фруктозы в рационе приводит к постоянному голоду, перепадам настроения и нестабильности показателей холестерина. Такая система похудения не только не поможет избавиться от лишних килограммов, но, наоборот, приведет к увеличению веса. Как правило, после длительного голодания сложно контролировать себя и не переедать.
Миф 2. В день необходимо выпивать до 2,5 литров воды.
Норму воды нужно рассчитывать индивидуально. Тем, кто просто хочет поддерживать нормальный вес, можно ориентироваться на чувство жажды. При избыточном весе для стабилизации водно-солевого баланса в день необходимо выпивать 30 мл воды на килограмм тела, чтобы уменьшить жировую прослойку и очистить организм от токсинов. В период аномальной жары может потребоваться до 40 мл воды на кг тела.
Миф 3. Обезжиренные молочные продукты более полезны.
Если организм нормально реагирует на лактозу, то лучше выбирать молочную и кисломолочную продукцию с максимальной жирностью. Главное правило — стараться не употреблять обогащенные жирами продукты с сахаром в составе.
Анастасия Тараско (@dr.tarasko) — врач-эндокринолог, диетолог, специалист в области нутрициологии.
Миф 4. Можно похудеть только за счет дефицита белков, жиров или углеводов, не уменьшая калорийность и не увеличивая физические нагрузки.
Это утверждение нарушает закон сохранения энергии. Действительно, избыток жиров, белков или углеводов в рационе влияет на метаболизм. Но в любом случае организму придется потратить съеденные калории или запасти избыток в виде жира.
Миф 5. Нельзя похудеть без подсчета калорий.
Вполне достаточно исключить перекусы, увеличить физические нагрузки, соблюдать питьевой режим, минимизировать потребление простых углеводов и включить в рацион больше овощей, качественного белка и растительных масел, чтобы вес снижался, а самочувствие улучшалось. Если эти действия не позволяют достичь желаемого результата, то важно разобраться в причине. В некоторых случаях подсчет калорий действительно необходим. К счастью, сейчас есть масса приложений, облегчающих эту задачу!
Миф 6. Не стоит пить во время еды.
Жажда — это сигнал организма, что водный баланс нарушен. Поэтому, если чувство жажды возникает во время или после приема пищи, то пить можно и нужно. Но от привычки доставать из холодильника бутылку с газированным напитком сразу после еды необходимо срочно избавляться.
Миф 7. Ананасы, зеленый чай, сельдерей и некоторые другие продукты могут сжечь жир.
Веществ, сжигающих жир, не существует. По каждому из «волшебных» продуктов нужно разбираться, почему возник такой миф. Радует, что большинство из них, включая вышеперечисленные, в разумных дозах полезны для здоровья.
Миф 8. Гормоны — единственная причина лишнего веса.
Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на обмен веществ и аппетит. Если их слишком много, то человек с хорошим аппетитом будет терять вес. Существует еще несколько симптомов, с помощью которых можно выявить гормональный сбой: обильное потоотделение, плохое самочувствие в жару, учащение сердцебиения. Одной из причин гормонального дисбаланса может стать избыточный вес. Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться, но для большинства проще использовать миф о гормонах в качестве отговорки.
Елена Труфилова (@helen_help_health) — член ассоциации нутрициологов, специалист по аюрведе (индийской традиционной медицине).
Миф 9. Жиры нужно полностью исключить из рациона.
Многие переходят на безжировые диеты из-за повышенного холестерина. Однако существует множество исследований, доказывающих, что жиры точно не могут стать причиной увеличения веса, так что в умеренных количествах их обязательно нужно употреблять в пищу на ежедневной основе. Советую добавить в рацион продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:
твердый сыр;
сливки с высоким процентом жирности, сливочное и топленое масло Гхи;
говядину, телятину, баранину, дичь;
субпродукты;
сало и животный жир;
какао-масло;
кокос и продукцию из него.
В рационе также приветствуются моно - и полиненасыщенные жиры:
жирные сорта рыбы и морепродукты;
яйца;
авокадо;
орехи, семечки (особенно лен, чиа) и мука из них;
растительные масла (лучше сыродавленные);
оливки и маслины.
А продукты, содержащие трансжиры, лучше полностью исключить:
маргарин;
рафинированное растительное масло;
кондитерские изделия;
майонез;
шоколад;
попкорн;
крекеры;
чипсы;
смеси для быстрых завтраков;
протеиновые батончики;
полуфабрикаты.
Миф 10. Сахарозаменители можно употреблять в неограниченном количестве.
Сахарозаменители взаимодействуют с рецепторами, которые отвечают за сладкий вкус. В желудке они стимулируют производство пептидного гормона грелина, усиливая аппетит. При хронических воспалениях, нарушениях углеводного обмена и микробиома сахарозаменители могут только усугубить состояние. При сильной зависимости от сладкого допустимы:
эритрит;
стевия;
экстракт фрукта Монк.
Не вижу смысла использовать сахарозаменители, так они способствуют выделению инсулина и лишь усиливают зависимость от сладкого. На мой взгляд, лучше иногда съесть сладкий фрукт или побаловать себя небольшим десертом с сахаром в составе, чем портить здоровье, ежедневно употребляя сахарозаменители.
Миф 11. Количество углеводов в рационе лучше свести к минимуму.
Основным показателем нарушения жирового обмена является уровень триглицерида, который образуется из углеводов и глюкозы. Со временем весь организм начинает страдать от переизбытка глюкозы: нарушается метаболизм, увеличивается вес, воспаляются сосуды. По этой причине необходимо свести к минимуму количество потребляемых быстрых углеводов и глюкозы, а также полностью убрать из рациона крахмалы. Рекомендую оставить только сложные углеводы:
цельные зерна и крупы;
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
бобовые (чечевицу, нут, маш);
различные овощи.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
[PREVIEW_TEXT] => Разбираемся вместе с экспертами в области нутрициологии, почему не стоит бездумно следовать всем популярным велнес-тенденциям.
[~PREVIEW_TEXT] => Разбираемся вместе с экспертами в области нутрициологии, почему не стоит бездумно следовать всем популярным велнес-тенденциям.
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[TIMESTAMP_X] => 26.06.2021 12:45:28
[~TIMESTAMP_X] => 26.06.2021 12:45:28
[ACTIVE_FROM] => 26.06.2021 12:00:00
[~ACTIVE_FROM] => 26.06.2021 12:00:00
[LIST_PAGE_URL] => /health/
[~LIST_PAGE_URL] => /health/
[DETAIL_PAGE_URL] => /health/diets-and-recipes/mify-o-zdorovom-pitanii/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /health/diets-and-recipes/mify-o-zdorovom-pitanii/
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[CODE] => mify-o-zdorovom-pitanii
[~CODE] => mify-o-zdorovom-pitanii
[EXTERNAL_ID] => 332893
[~EXTERNAL_ID] => 332893
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => health
[~IBLOCK_CODE] => health
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => content-news
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => content-news
[LID] => s1
[~LID] => s1
[NAV_RESULT] =>
[DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 26.06.2021
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => Диета с TOPBEAUTY
[SECTION_META_DESCRIPTION] => Диета с TOPBEAUTY
)
[FIELDS] => Array
(
[TAGS] => Правильное питание, Здоровый образ жизни, Диеты
)
[PROPERTIES] => Array
(
[DESCRIPTION] => Array
(
[ID] => 120
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Описание
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 100
[CODE] => DESCRIPTION
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => content-news-property-description
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Описание
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[KEYWORDS] => Array
(
[ID] => 121
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Ключевые слова
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 300
[CODE] => KEYWORDS
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => content-news-property-keywords
[FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Ключевые слова
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[VIDEO] => Array
(
[ID] => 122
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-21 17:39:38
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => VIDEO
[DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => HTML
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[height] => 200
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Видео
[~DEFAULT_VALUE] => Array
(
[TEXT] =>
[TYPE] => HTML
)
)
[GALLERY] => Array
(
[ID] => 123
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-20 02:17:11
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Галерея из медиабиблиотеки
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => GALLERY
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] => Введите название галереи из медиабиблиотеки
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Галерея из медиабиблиотеки
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FORUM_MESSAGE_CNT] => Array
(
[ID] => 124
[TIMESTAMP_X] => 2014-02-27 19:28:16
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Количество комментариев к элементу
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => FORUM_MESSAGE_CNT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Количество комментариев к элементу
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[SHOW_ON_MAIN] => Array
(
[ID] => 125
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 07:10:12
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Не показывать на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => SHOW_ON_MAIN
[DEFAULT_VALUE] => N
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckbox
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[N] => N
[Y] => Y
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837549
[VALUE] => N
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => N
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не показывать на главной
[~DEFAULT_VALUE] => N
)
[SUBSTRING] => Array
(
[ID] => 126
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Подзаголовок новости
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => SUBSTRING
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Подзаголовок новости
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[FORUM_TOPIC_ID] => Array
(
[ID] => 127
[TIMESTAMP_X] => 2014-02-27 19:28:16
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Тема форума для комментариев
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => FORUM_TOPIC_ID
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Тема форума для комментариев
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[PREVIEW_TYPE] => Array
(
[ID] => 128
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Тип вывода превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PREVIEW_TYPE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => Y
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837561
[VALUE] => Картинка превью
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] => Картинка превью
[VALUE_XML_ID] => 610192232c6f7c4e1636d6da77c9e97d
[VALUE_SORT] => 500
[VALUE_ENUM_ID] => 20
[~VALUE] => Картинка превью
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Тип вывода превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[CATEGORY] => Array
(
[ID] => 158
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-14 01:38:00
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Тема
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => CATEGORY
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 1
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Тема
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[IS_VIDEO] => Array
(
[ID] => 159
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-14 01:38:00
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Содержит видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IS_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] => 0
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckboxNum
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[0] => Нет
[1] => Да
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837551
[VALUE] => 0
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => 0
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Содержит видео
[~DEFAULT_VALUE] => 0
)
[IS_TOP] => Array
(
[ID] => 160
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-14 01:38:00
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Вывести в самое популярное
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IS_TOP
[DEFAULT_VALUE] => 0
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckboxNum
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[0] => Нет
[1] => Да
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837552
[VALUE] => 0
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => 0
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Вывести в самое популярное
[~DEFAULT_VALUE] => 0
)
[GALL] => Array
(
[ID] => 180
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-21 01:13:14
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Галерея
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => GALL
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => E
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => Y
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 31
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Галерея
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[VOTE] => Array
(
[ID] => 245
[TIMESTAMP_X] => 2014-04-15 04:11:41
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Голосование
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => VOTE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Голосование
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[EMESSAGE_SENT] => Array
(
[ID] => 248
[TIMESTAMP_X] => 2014-06-05 22:36:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Сообщение отослано
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => EMESSAGE_SENT
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => C
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Сообщение отослано
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
[BROWSER_TITLE] => Array
(
[ID] => 129
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Заголовок окна браузера
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 1000
[CODE] => BROWSER_TITLE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] => content-news-property-browser_title
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 1
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => Y
[FILTRABLE] => Y
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] =>
[VALUE] =>
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] =>
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Заголовок окна браузера
[~DEFAULT_VALUE] =>
)
)
[DISPLAY_PROPERTIES] => Array
(
[IS_TOP] => Array
(
[ID] => 160
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-14 01:38:00
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Вывести в самое популярное
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IS_TOP
[DEFAULT_VALUE] => 0
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckboxNum
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[0] => Нет
[1] => Да
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837552
[VALUE] => 0
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => 0
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Вывести в самое популярное
[~DEFAULT_VALUE] => 0
[DISPLAY_VALUE] => Нет
)
[SHOW_ON_MAIN] => Array
(
[ID] => 125
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 07:10:12
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Не показывать на главной
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => SHOW_ON_MAIN
[DEFAULT_VALUE] => N
[PROPERTY_TYPE] => S
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckbox
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[N] => N
[Y] => Y
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837549
[VALUE] => N
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => N
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Не показывать на главной
[~DEFAULT_VALUE] => N
[DISPLAY_VALUE] => N
)
[IS_VIDEO] => Array
(
[ID] => 159
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-14 01:38:00
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Содержит видео
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => IS_VIDEO
[DEFAULT_VALUE] => 0
[PROPERTY_TYPE] => N
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => N
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] => SASDCheckboxNum
[USER_TYPE_SETTINGS] => Array
(
[VIEW] => Array
(
[0] => Нет
[1] => Да
)
)
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837551
[VALUE] => 0
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] =>
[VALUE_XML_ID] =>
[VALUE_SORT] =>
[~VALUE] => 0
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Содержит видео
[~DEFAULT_VALUE] => 0
[DISPLAY_VALUE] => Нет
)
[PREVIEW_TYPE] => Array
(
[ID] => 128
[TIMESTAMP_X] => 2013-08-13 21:19:15
[IBLOCK_ID] => 26
[NAME] => Тип вывода превью
[ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[CODE] => PREVIEW_TYPE
[DEFAULT_VALUE] =>
[PROPERTY_TYPE] => L
[ROW_COUNT] => 1
[COL_COUNT] => 30
[LIST_TYPE] => L
[MULTIPLE] => N
[XML_ID] =>
[FILE_TYPE] =>
[MULTIPLE_CNT] => 5
[TMP_ID] =>
[LINK_IBLOCK_ID] => 0
[WITH_DESCRIPTION] => N
[SEARCHABLE] => N
[FILTRABLE] => N
[IS_REQUIRED] => Y
[VERSION] => 1
[USER_TYPE] =>
[USER_TYPE_SETTINGS] =>
[HINT] =>
[PROPERTY_VALUE_ID] => 3837561
[VALUE] => Картинка превью
[DESCRIPTION] =>
[VALUE_ENUM] => Картинка превью
[VALUE_XML_ID] => 610192232c6f7c4e1636d6da77c9e97d
[VALUE_SORT] => 500
[VALUE_ENUM_ID] => 20
[~VALUE] => Картинка превью
[~DESCRIPTION] =>
[~NAME] => Тип вывода превью
[~DEFAULT_VALUE] =>
[DISPLAY_VALUE] => Картинка превью
)
)
[IBLOCK] => Array
(
[ID] => 26
[~ID] => 26
[TIMESTAMP_X] => 30.03.2016 01:30:10
[~TIMESTAMP_X] => 30.03.2016 01:30:10
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[LID] => s1
[~LID] => s1
[CODE] => health
[~CODE] => health
[NAME] => Здоровье
[~NAME] => Здоровье
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[SORT] => 100
[~SORT] => 100
[LIST_PAGE_URL] => /health/
[~LIST_PAGE_URL] => /health/
[DETAIL_PAGE_URL] => /health/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/
[~DETAIL_PAGE_URL] => /health/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/
[SECTION_PAGE_URL] => /health/#SECTION_CODE#/
[~SECTION_PAGE_URL] => /health/#SECTION_CODE#/
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[DESCRIPTION] => Новости интернет-магазина
[~DESCRIPTION] => Новости интернет-магазина
[DESCRIPTION_TYPE] => html
[~DESCRIPTION_TYPE] => html
[RSS_TTL] => 24
[~RSS_TTL] => 24
[RSS_ACTIVE] => Y
[~RSS_ACTIVE] => Y
[RSS_FILE_ACTIVE] => N
[~RSS_FILE_ACTIVE] => N
[RSS_FILE_LIMIT] =>
[~RSS_FILE_LIMIT] =>
[RSS_FILE_DAYS] =>
[~RSS_FILE_DAYS] =>
[RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
[XML_ID] => content-news
[~XML_ID] => content-news
[TMP_ID] => b7c6e7958e9e41ee34d8c7c9fbc0bdc4
[~TMP_ID] => b7c6e7958e9e41ee34d8c7c9fbc0bdc4
[INDEX_ELEMENT] => Y
[~INDEX_ELEMENT] => Y
[INDEX_SECTION] => Y
[~INDEX_SECTION] => Y
[WORKFLOW] => N
[~WORKFLOW] => N
[BIZPROC] => N
[~BIZPROC] => N
[SECTION_CHOOSER] => L
[~SECTION_CHOOSER] => L
[LIST_MODE] =>
[~LIST_MODE] =>
[RIGHTS_MODE] => S
[~RIGHTS_MODE] => S
[SECTION_PROPERTY] => N
[~SECTION_PROPERTY] => N
[VERSION] => 1
[~VERSION] => 1
[LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[EDIT_FILE_BEFORE] =>
[~EDIT_FILE_BEFORE] =>
[EDIT_FILE_AFTER] =>
[~EDIT_FILE_AFTER] =>
[SECTIONS_NAME] => Разделы новостей
[~SECTIONS_NAME] => Разделы новостей
[SECTION_NAME] => Раздел новостей
[~SECTION_NAME] => Раздел новостей
[ELEMENTS_NAME] => Новости
[~ELEMENTS_NAME] => Новости
[ELEMENT_NAME] => Новость
[~ELEMENT_NAME] => Новость
[PROPERTY_INDEX] =>
[~PROPERTY_INDEX] =>
[CANONICAL_PAGE_URL] =>
[~CANONICAL_PAGE_URL] =>
[EXTERNAL_ID] => content-news
[~EXTERNAL_ID] => content-news
[LANG_DIR] => /
[~LANG_DIR] => /
[SERVER_NAME] => tbeauty.ru
[~SERVER_NAME] => tbeauty.ru
)
[SECTION] => Array
(
[PATH] => Array
(
[0] => Array
(
[ID] => 124
[~ID] => 124
[TIMESTAMP_X] => 2014-09-29 04:05:54
[~TIMESTAMP_X] => 2014-09-29 04:05:54
[MODIFIED_BY] => 5296
[~MODIFIED_BY] => 5296
[DATE_CREATE] => 2013-08-13 16:19:36
[~DATE_CREATE] => 2013-08-13 16:19:36
[CREATED_BY] => 1
[~CREATED_BY] => 1
[IBLOCK_ID] => 26
[~IBLOCK_ID] => 26
[IBLOCK_SECTION_ID] =>
[~IBLOCK_SECTION_ID] =>
[ACTIVE] => Y
[~ACTIVE] => Y
[GLOBAL_ACTIVE] => Y
[~GLOBAL_ACTIVE] => Y
[SORT] => 500
[~SORT] => 500
[NAME] => Диеты
[~NAME] => Диеты
[PICTURE] =>
[~PICTURE] =>
[LEFT_MARGIN] => 3
[~LEFT_MARGIN] => 3
[RIGHT_MARGIN] => 4
[~RIGHT_MARGIN] => 4
[DEPTH_LEVEL] => 1
[~DEPTH_LEVEL] => 1
[DESCRIPTION] =>
[~DESCRIPTION] =>
[DESCRIPTION_TYPE] => text
[~DESCRIPTION_TYPE] => text
[SEARCHABLE_CONTENT] => ДИЕТЫ
[~SEARCHABLE_CONTENT] => ДИЕТЫ
[CODE] => diets-and-recipes
[~CODE] => diets-and-recipes
[XML_ID] =>
[~XML_ID] =>
[TMP_ID] =>
[~TMP_ID] =>
[DETAIL_PICTURE] =>
[~DETAIL_PICTURE] =>
[SOCNET_GROUP_ID] =>
[~SOCNET_GROUP_ID] =>
[LIST_PAGE_URL] => /health/
[~LIST_PAGE_URL] => /health/
[SECTION_PAGE_URL] => /health/diets-and-recipes/
[~SECTION_PAGE_URL] => /health/diets-and-recipes/
[IBLOCK_TYPE_ID] => news
[~IBLOCK_TYPE_ID] => news
[IBLOCK_CODE] => health
[~IBLOCK_CODE] => health
[IBLOCK_EXTERNAL_ID] => content-news
[~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => content-news
[EXTERNAL_ID] =>
[~EXTERNAL_ID] =>
[IPROPERTY_VALUES] => Array
(
[SECTION_META_TITLE] => Диета с TOPBEAUTY
[SECTION_META_DESCRIPTION] => Диета с TOPBEAUTY
)
)
)
)
[SECTION_URL] => /health/diets-and-recipes/
)