Девушки делятся друг с другом "достоверной" информацией о том, что способствует появлению привлекательной фигуры. В некоторых из этих общеизвестных фактов есть крупицы здравого смысла. Однако большинство представлений о том, как расщепляется жир и куда деваются калории, от правды весьма далеки.
Любим погорячее?
Регулярное употребление красного жгучего перца в пищу увеличивает скорость обмена веществ на целых 23%!
Жир или мышцы?
Всем известно, что мышцы тяжелее жира того же объема. И будто в оправдание за вес они сжигают больше энергии. 1 кг мускулов даже в состоянии покоя за 15 минут ликвидирует 6 ккал, а столько же жира – всего 2 ккал.
Ходить или бегать?
За полчаса бега мы сжигаем 300 ккал и 17 г жира. За полчаса ходьбы – 200 ккал и 14 г жира. Вывод: ходить более эффективно, чем бегать.
Кофе или чай?
Праздник для худеющих кофеманов: после двух чашек черного кофе организм сжигает на 50 ккал больше, чем без использования этого стимулятора. Тот же эффект можно получить, выпив 4 чашки зеленого чая.
Подкожный жир составляет 1/3 от общего количества жировых клеток организма. Это в среднем 128 000 ккал. Такого запаса энергии хватит примерно на 64 дня голодовки.