Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Как быстро похудеть без диет

Увидев девушку с идеальной фигурой, мы задаем себе два вопроса: почему я не такая и как ей это удается? TOPBEAUTY расскажет о 10 способах, которые быстро похудеть без диет.

5635366.jpg

Принимай витамин D 

Научно установленный факт: женщины, которые употребляли в пищу витамин D, теряли вес быстрее, чем те, чей организм испытывал его постоянную нехватку. Западные специалисты рекомендуют пропивать его курсами по 2 мг ежедневно. В большом количестве витамин D содержится в рыбьем жире, сардинах, печени трески, сельди, лососе, тунце, молоке и молочных продуктах. 

Пей кофе 

Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует термогенез. Термогенез – это процесс, при котором организм сжигает калории, вместо того чтобы сохранить их как жировые отложения. Умеренное количество употребляемого кофеина делает физические упражнения более эффективными, а также придает организму бодрости и энергии. 

Старайся больше спать 

Если твой сон составляет всего лишь 4–5 часов в сутки в течение уже длительного времени, то в организме замедляется обмен веществ, что способствует накапливанию жировых отложений. Так что старайся спать от 7 до 9 часов в сутки, это поможет тебе похудеть без диет и таблеток.

Hand made 

Знаешь ли ты, что мытье посуды или ручная влажная уборка в квартире помогает сжигать лишние калории? Многие домашние дела по эффективности почти не уступают занятиям в фитнес-клубе. Так что на время забудь о своей любимой посудомоечной машине и пылесосе и займись этой полезной работой сама. 

Найди время для себя любимой 

Психологи рекомендуют последние пять минут каждого часа (на рабочем компьютере можно установить специальный таймер) тратить на себя и делать что-нибудь приятное для души и тела. Это может быть легкий самомассаж, клубника со сливками или прослушивание любимой музыки. 

Ешь часто и только легкие продукты 

Зачастую наш организм расходует больше энергии, чтобы переварить маленькие, но частые порции пищи, чем на переработку того же количества калорий, употребленных за один или два приема пищи в день. 

Купи шагомер 

С помощью шагомера или педометра ты без труда сможешь быстро похудеть без диет. Этот прибор поможет подсчитать, сколько калорий в день ты потеряла, спеша на работу или гуляя в парке. Также с помощью его функции обратного отсчета можно установить количество калорий, которое тебе необходимо потратить, или дистанцую, которую нужно пройти. Как правило, при расчете потраченных калорий и дистанции этот полезный прибор учитывает пол, вес и длину шага. Кстати, практика показывает, что носители шагомеров каждую неделю пытаются побить свой рекорд и с удовольствием ускоряют шаг. 

Двигайся активнее 

Похудеть без диет и спорта не удасться. Поэтому если ты не поклонница физических нагрузок, то будь более мобильна. Например, отправляясь на работу, представь, что ты сильно опаздываешь, и тогда лишние калории тебе будут не страшны. 

Не пропускай завтрак

Завтракая, ты посылаешь своему телу сигнал о том, что не голодна, а значит, в организме отсутствует стресс: он работает в обычном режиме и сжигает лишние жиры и углеводы, не накапливая про запас. Лучший завтрак, который предлагают американские диетологи: яйца всмятку или овсянка со свежими фруктами. Придерживаясь такого питания ты быстро похудеешь без диеты.  

Нравится
Дата публикации: 30.04.2014 10:52:00
Количество комментариев 1

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Евгений

    06.06.2016 22:39:34
    Я лично прошел вот это курс и похудел быстро на 12 килограмм.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети