Как Мэрайе Кэри удалось скинуть 13 килограммов за 30 дней, расскажет TOPBEAUTY.
В возрасте 42 лет певица родила двух очаровательных близнецов. Во время беременности Мэрайя находилась под неусыпным вниманием врачей, соблюдала режим дня, но все же поправилась практически на 20 килограммов. Это, конечно, сильно отразилось на фигуре певицы.
Она не стала опускать руки и после рождения близнецов тут же села на диету. Всего за месяц ей удалось скинуть 13 килограммов, которые достались ей после беременности и родов.
Избавиться от лишних килограммов Мэрайе помогла диетолог Дженни Крейг, которая разработала ей специальную программу для похудения. Сначала певица употребляла 1500 килокалорий в день, затем постепенно калорийность снизилась до 1200 килокалорий, плюс ежедневные тренировки по 45 минут.
Примерное меню на день
- Завтрак: 250 грамм обезжиренного йогурта с листиками мяты, 1 стакан черники.
- Ланч: 5 ягод клубники, чашка ромашкового чая.
- Обед: пицца с грибами, свежими помидорами и артишоками, зеленый салат с морковью, помидорами и огурцами, приправленный бальзамическим соусом; полстакана фруктового салата с ягодами, бананом, апельсином и киви; вода с лимоном или лаймом.
- Полдник: томатный суп с сельдереем.
- Ужин: макароны с сыром и 1 стакан зеленой фасоли; салат из помидоров и огурцов; вода с веточкой мяты и лаймом.
- Всего: 1200 килокалорий.