Комментирует Анна Белоусова, врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов:
Детоксикация на основе минеральной воды появилась еще в 19 веке. Тогда в России стали активно "выезжать на воды" (хотя еще при Петре I был открыт первый курорт), в европейских странах эта мода появилась раньше. По сути дела это и было началом применения минеральных вод в программе детокса, который тогда, конечно, никто так не называл.
Один из главных плюсов детоксикация на основе минеральной воды в том, что это один из самых мягких для нашего организма способов очищения. С минеральной водой поступает не только необходимое количество жидкости, но и большинство жизненно важных минералов. Их восполнение при любом курсе детоксикации необходимо, поскольку на нехватку минеральных веществ наш организм реагирует быстрее всего. Стоит отметить, что вода подходит не любая, а только с достаточной степенью минерализации.
Рекомендую женщинам попробовать так называемую разгрузочно-диетическую терапию (а попросту – лечебное голодание). Такая процедура предполагает использование минеральных вод, обычно щелочных. Я советую использовать "Ессентуки №4". С ее помощью можно проводить очищение в домашних условиях. Будет достаточно коротких, однодневных курсов детоксикации организма. Делается это очень просто:
- Воду предварительно дегазируют (оставляют без крышки на 1 -3 часа, затем перед приемом помешивают чайной ложкой). В условиях однодневного голодания можно пить до 600 – 800 мл минеральной воды и до 1 – 1,5 л обычной чистой воды. Пить нужно небольшими порциями по 1/5 стакана (40-50 мл), чередуя минеральную и обычную воды. Такую программу детоксикации можно проводить раз в 10 дней, при хорошей переносимости – раз в неделю.
- Более длительный курс лечения - 3-5 дней. В эти дни пища должна быть строго вегетарианской, желательно употреблять овощи и фрукты в свежем виде. Необходим полный отказ от кофе, алкоголя и сигарет. В первые 1-2 дня программы детокса минеральную воду пьют прохладной температуры, быстро, большими глотками по 100 – 200 мл за 1 – 1,5 часа до основных приемов пищи (3-4 раза в день). Так мы стимулируем работу кишечника (возможен временный послабляющий эффект). В последующие дни вода пьется за 45 – 60 минут до еды. Жидкость должна быть теплая, пить ее нужно медленно и небольшими глотками. Такой способ употребления улучшает работу печени и желчевыводящих путей.
Хочу обратить внимание на то, что не всем подойдет минеральное очищение в домашних условиях. При наличии заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек необходимо проконсультироваться со специалистом.
Всем остальным пить минеральную воду крайне полезно. Она многосторонне воздействует на всю систему пищеварения и основные виды обмена веществ.
Следующий существенный фактор – это способность минеральных вод восполнять естественную убыль микро- и макроэлементов, возникающую в процессе жизнедеятельности человека (дыхание, потоотделение), а также поддерживать оптимальный водный баланс. Ведь упругость и молодость кожи во многом зависит и от количества и состава употребляемой жидкости. Давно не секрет, что люди, которые пьют мало воды, обрекают свою кожу на ранее старение. Кроме того, доказана высокая эффективность минеральных вод в очищающих программах.
То есть, если мы приводим в порядок себя изнутри, то и кожа наша становится более молодой и здоровой. В медицине давно известно, что именно кожа, волосы и ногти являются отражением внутреннего здоровья человека. Кстати, если ко всему выше сказанному еще и регулярно протирать кожу ватным тампоном, смоченным в минеральной воде, улучшается ее тонус.
Если нет желания заниматься очищением в домашних условиях, можно, конечно, поехать в санаторий. Выбор курорта для детоксикации зависит от ваших возможностей. Лучше всего выбирать те курорты, которые располагаются в непосредственной близости от источников минеральных вод. При этом минеральные воды должны подходить для профилактики и лечения заболеваний пищеварительного тракта, почек – основных органов детоксикации.