В жару так хочется надеть что-то лёгкое и открытое. Когда как не сейчас показывать свои стройные ножки и подтянутую фигуру? Но, что делать если ты не чувствуешь себя уверенной в открытом наряде и мысли о похудении не покидают твою голову? Сегодня TOPBEAUTY предлагает тебе одну не только эффективную, но и безопасную арбузную диету.
Начнем с того, что арбуз содержит множество полезных элементов. Это и В9, который помогает твоей коже быть гладкой и красивой и полезный для зрения витамин А. Также в арбуз советуют употреблять в пищу в случае заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы.
Калорийность арбуза примерно 25–30 калории на 100 грамм. В нем практически отсутствует жир (само упоминание, которого, заставляет худеющую девушку нервно напрячься). Эта крупная ягода на 90% состоит из воды, что делает ее отличным мочегонным средством, которое не только помогает сбросить вес, но и очистить организм от токсинов.
Итак, ты убедилась в полезности арбузной диеты и готова приступить к ней?
Принцип диеты состоит в том, что три дня ты не будешь употреблять в пищу ничего, кроме арбуза. Так, что сразу предупреждаем, это будет нелегко. Наберись мужества и поверь, что результат того стоит. За эти три дня ты можешь сбросить до трех килограмм. Согласись, неплохой результат?
Итак, ты ешь три дня ничего, кроме мякоти арбуза, зато делаешь это в неограниченном количестве. В день у тебя должно быть примерно 5–6 приемов пищи. В качестве напитка пей зелёный чай без сахара и питьевую воду. Поначалу будет трудно, но помни, что на кону стоит красивая фигура, ради которой стоит помучаться.
- Арбузная диета достаточно строгая, поэтому не думай, что если продлишь ее на несколько дней, добьешься лучшего результата. Это опасно для здоровья, так, что лучше не экспериментируй. Помни, что чем быстрее уходят лишние килограммы, тем быстрее они возвращаются. А тебе же этого не нужно? Так что лучше потерять три килограмма навсегда, чем пять, которые скоро вернутся.
- Прислушивайся к своим ощущениям. Если появилась слабость, головокружение или тошнота, немедленно прекращай арбузную диету. Некоторые и без того стройные девушки находят в себе воображаемые лишние килограммы и пытаются от них избавиться. Если ты из таких, то откажись от этой диеты. Ты добьешься не стройности, а истощения и других проблем со здоровьем.
- Также эта диета противопоказана беременным, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы.
- Обязательно проконсультируйся с врачом перед тем, как садится на арбузную диету. Кстати, не только на эту, но и на любую другую.
- Старайся постоянно быть чем-то занятой. Мы, часто перекусываем просто от скуки. Почитай книгу, прогуляйся или позвони подружке. А лучше если есть возможность освободи свой холодильник, от всех вредных соблазнов.
- На время арбузной диеты откажись от занятий спортом. Для физической нагрузки тебе нужны силы, которые ты получаешь из пищи. Ты же не хочешь грохнуться в обморок прямо на беговой дорожке. Максимум, что ты можешь себе позволить это— недлительные пешие прогулки.
- Верь в себя и свой успех, прислушивайся к своему организму. Наберись терпения и собери волю в кулак. У тебя обязательно все получиться. Ты же знаешь, что никакое удовольствие даже от самых вкусных пирожных, не заменит удовольствия от стройной фигуры.