TOPBEAUTY выбрал 7 продуктов, которые стоит добавить в ежедневный рацион.
- Орехи – хороший источник витаминов, белков и полезных жиров. Любой сорт орехов содержит массу полезных веществ и укрепляет иммунитет, их можно употреблять как отдельно, так и вместе с любым йогуртом.
- Овсянка – это самый дешевый продукт, в котором содержится большое количество клетчатки и достаточное количество железа, необходимого для организма женщины.
- Бобы не только содержат массу полезных витаминов, но и являются хорошим заменителем мяса, благодаря высокому содержанию в них белка.
- Лук является хорошим противовоспалительным и антибактериальным средством. В нем также содержатся компоненты, которые способствуют снижению артериального давления. Лук богат витамином С и растительными волокнами, в которых нуждается каждая женщина.
- Брокколи очень эффективен для борьбы с раковыми заболеваниями. Не забывай об этом продукте, и ты сможешь избежать множества болезней.
- Рыба – это продукт, который легко усваивается организмом. В ней содержатся витамин А, D, G, а также витамины группы В, такие микроэлементы, как йод, медь, мышьяк, кобальт, марганец, цинк, свинец и др. Морская рыба особенно богата йодом, который играет огромную роль в здоровом функционировании организма. Однако стоит избегать употребления жареной рыбы, так как в ней много тяжелых жиров и других тяжело усваиваемых веществ.
- Употребление грейпфрута несет в себе массу преимуществ. Он снижает уровень холестерина в организме, обладает противобактериальным и противогрибковым эффектом, оказывает полезное действие в случае сахарного диабета и ожирения, а также улучшает обмен веществ.