Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

10 легких способов сжечь калории без диет

TOPBEAUTY выяснил, что существует 10 способов сжечь калории, не прибегая к диетам.

Не пропускай завтрак 

Завтракая, ты посылаешь своему телу сигнал о том, что не голодна, а значит, в организме отсутствует стресс: он работает в обычном режиме и сжигает лишние жиры и углеводы, не накапливая их про запас. Лучший завтрак, который предлагают американские диетологи: яйца всмятку или овсянка со свежими фруктами. 

Ешь овощи 

Порой чувство голода быстро могут утолить тушеные или отваренные в подсолненной воде овощи, а не насыщенный жирами и углеводами ужин. Не веришь? Проверь сама, приготовив на ужин шпинат с помидорами и специями, брокколи, спаржу или цветную капусту, посыпанную пармезаном. 

Выбирай обходные пути 

Без сомнений, ты давно уже пользуешься самой короткой дорогой до твоего офиса или дома. Однако мы настоятельно рекомедуем тебе сменить маршрут и больше ходить пешком. Откажись от лифта – даже если это будет лишний лестничный пролет, ведущий к туалету: так ежедневно ты будешь сбрасывать вес. 

Волнуйся 

Оказывается, более 350 калорий сжигается за одно волнительное мгновение: будь то просмотр душераздирающего фильма, свидание с любимым или получасовой разговор с начальником. 

Кругом вода 

В течение всего дня пей только очищенную воду. Для того чтобы посчитать, сколько жидкости в день тебе необходимо, просто умножь вес своего тела на коэффициент 0,02. Полученная сумма будет равна количеству воды в литрах, которую нужно выпивать ежедневно. 

Не ешь поздно ночью 

Если ты ложишься спать с переполненным желудком, скоре всего, сон твой будет беспокойным или вообще случится бессонница. В итоге с утра у тебя не будет аппетита, ты пропустишь завтрак, а это, как мы уже говорили, повлияет на обмен веществ. 

Держи спину прямо 

Хорошая осанка не только помогает выглядеть более высокой и подтянутой, но и отлично укрепляет брюшные мускулы, так что в будущем можно избежать обвислого животика или отсутствия талии. 

Поаккуратнее с сахаром 

Каждый день в нашем организме производится очень важный гормон – инсулин. Его выработка – это реакция тела на повышение уровня сахара в крови. Именно этот гормон препятствует расщеплению жиров в организме. Чем выше уровень сахара в крови, тем больше инсулина вырабатывается и тем активнее в организме идет процесс отложения жиров. 

Рыбий жир 

Он хорошо снижает концентрацию холестерина в организме. Его нужно принимать по 15 мг три раза в день.

Взять вес

Когда ты поднимаешь что-то тяжелое, держи спину прямо, при этом приседай, чуть сгибая колени. Так твои мышцы ног, бедер и брюшной полости всегда будут в тонусе.
Нравится
Дата публикации: 30.11.2013 05:23:03
Количество комментариев 19

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Анжелика Каревская

    01.12.2013 16:18:57
    Все просто! Еще бы теперь всему этому следовать. И тогда будет успех)))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Jane Air

    01.12.2013 22:24:52
    Самое время начать пользоваться этими советами - Новый год же скоро)).

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Пута

    02.12.2013 01:19:01
    Всё ещё проще! Не будем забывать, что в блокаду Ленинграда все были худые, так что господа МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и всё будет в ажуре!
    А то Новый год, пишите, скоро, вот и подсчитайте сколько Вы поглотите калорий всего за одну ночь! А ведь Новый год - это всего лишь следующий день!!! Так что держите себя в руках и не разжирайтесь!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • norussik

    02.12.2013 10:16:59
    Ничего сложного и плохого в этих советах нет. Если их придерживаться, вреда точно не будет, а только польза.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Nika Gnezdilova

    02.12.2013 11:08:41
    Я когда волнуюсь вообще есть не могу!! Бывает даже по три дня!!!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Нелли Нелли

    02.12.2013 13:52:25
    а вечером и ночью-то больше всего есть хочется )))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Юлия Зернова

    02.12.2013 14:29:58
    А рыбий жир сейчас есть в капсулах!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Надежда Ко

    02.12.2013 15:17:15
    пожалуй  просто  не есть  на ночь,  и  при активном  образе  жизни  да и в общем то неплохо бы обратить внимание на  что ты ешь  -  тогда все  будет   ОК "

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • 2х2

    02.12.2013 16:36:36
    а я когда волнуюсь-слона могу съесть(

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Eve Eve

    02.12.2013 16:55:01
    Хочешь есть - съешь яблоко)))))))))))))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ксю

    02.12.2013 17:02:57
    Правильные советы

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Natasha Moroz

    02.12.2013 17:08:37
    а по-моему, нужно просто меньше есть и больше двигаться! Но статья хорошая!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Marka

    02.12.2013 17:10:16
    Все это очень индивидуально. Мне как-то пришлось каждый день, а иногда и не один раз в день, в течение 3-х месяцев подниматься на 15 этаж. И это никак не отразилось ни на весе, на на объеме.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • radima bochkaeva

    02.12.2013 19:24:33
    я пробовала такую диету, помогло)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Inna Onischenko

    03.12.2013 10:25:33
    Да? Возьму на заметку себе)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Солнце

    04.12.2013 10:39:52
    Советы очень просты, поэтому выполнять их не сложно. А результат не заставит себя ждать)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • 2х2

    04.12.2013 15:05:14
    "Хочешь есть - съешь яблоко)))))))))))))"
    не хочешь яблоко-не хочешь жрать)))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ольга Минаева

    05.12.2013 18:20:18
    супер!)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ольга Сергиенко

    06.12.2013 18:03:18
    Так, пойду ка я поволнуюсь!сожгу калории))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети