Актер сериала "Сладкая жизнь" на канале ТНТ Роман Маякин рассказал TOPBEAUTY о науке засыпать и искусстве соблюдения режима.
В какой позе ты любишь спать?
Я люблю спать удобно и особо не заморачиваюсь на позы. Они всегда разные, как и мое настроение.
Говорят, утро вечера мудренее, согласен?
Абсолютно. За день негатива может много накопиться, а утром ты просыпаешься со свежей головой и принимаешь верное решение.
Во сне решение проблем не приходило никогда?
Нет, такого не было, я не Менделеев. Но были вещие сны. Впрочем, может быть, увидев тот или иной сон, мы сами начинаем себя программировать. Хочу пожелать всем не обращать на это особого внимания, а верить в себя и свои силы.
А в сонник заглядываешь?
Если честно, то да, грешу этим, это происходит от нечего делать. У меня в телефоне есть программа — что означает тот или иной сон. Иногда за завтраком смотрю.
Перед сном ты обязательно…
...говорю: "Боже мой, наконец-то я дошел до кровати!". Ничего особенного, иду в душ, обнимаю жену, детей, никаких обрядов или ритуалов.
Под музыку или под телевизор не засыпаешь?
Когда учился в театральном, жил в общежитии, а там жизнь кипит круглосуточно. Поэтому я привык, что вокруг должно быть шумно. А потом, когда окончил институт и начал жить дома, тишина казалась пугающей, и я включал радио или телевизор. Потом переборол себя и научился засыпать в тишине. Сейчас не могу уснуть, если рядом какой-то шум. А еще — на полный желудок.
Один предпочитаешь спать?
Нет! Лучше спать вдвоем, с любимой женой.
А ты сова или жаворонок?
Я до сих пор не могу понять, ложусь я за полночь, а встаю рано. Наверное, за меня работа моя решает. Вечерние спектакли заканчиваются поздно, еще дорога занимает время, потому что я живу за городом. И вставать приходится рано. Сегодня, например, ребенок проснулся в семь утра, и я тоже.
А вашим с женой ночным забавам дети не мешают?
Нет, они спят. На двоих у нас с женой четверо детей. И это прекрасно. С их появлением жизнь становится более осмысленной. Я раньше думал, что на первом месте работа, а сейчас понимаю, что семья.
У нас в 10 часов вечера все отправляются спать. Режим — это великое дело, залог хорошего сна.