Спорт через «не хочу»
Иногда в «не хочу»-дни рождается настоящая сила. Ведь тело — не единственное, что работает во время тренировки, работает и характер. Когда я преодолеваю лень, усталость или сомнения, я словно доказываю себе, что могу больше, чем думаю. После тренировки всегда появляется ощущение внутреннего спокойствия: стресс уходит, мысли становятся яснее. Спорт для меня стал не только способом держать форму, но и лучшей терапией: через движение я выдыхаю все лишнее.
В дни, когда мотивация на нуле, я разрешаю себе быть живым человеком — я же не робот! Иногда действительно нужно просто отдохнуть. Но я стараюсь не останавливаться надолго: надеваю красивую спортивную форму, включаю музыку и обещаю себе «просто размяться 10 минут». Почти всегда эти 10 минут превращаются в полноценное занятие. А если всё же нет — я хотя бы сделала шаг к себе, и это уже важно. Мотивация не приходит сама — её рождают маленькие действия.
Спорт — это красота
Самое приятное и неожиданное внешнее изменение от регулярных занятий спортом — осанка и взгляд. Когда тело становится сильным и гибким, появляется особая пластика, походка становится увереннее, а взгляд — мягче, но с огнем. Это то, что нельзя нарисовать макияжем — энергия изнутри. И, конечно, кожа! Благодаря активному движению и потоотделению она стала более чистой и сияющей, живой.
Симбиоз спорта и танцев
Танец — это эмоции в движении. Он помогает выразить то, что словами не скажешь, прожить радость, грусть, вдохновение. В танце я чувствую себя женственной и свободной. А силовые тренировки — это про структуру, устойчивость, внутренний стержень. Они дают ощущение контроля над телом и мощи. Вместе это идеальный баланс: сила и мягкость, огонь и дыхание.
Макияж во время тренировок и танцев
Если честно, для тренировки — минимум всего. Легкий тонирующий крем или BB, немного бровей и блеск — все. Главное, чтобы кожа дышала. Для танцев иногда добавляю чуть больше — тушь и хайлайтер, ведь танец — это сцена, даже если она в студии. Баланс прост: я крашусь, не чтобы скрыть что-то, а чтобы подчеркнуть свое настроение.
Топ-3 бьюти средств
Очищающая пенка с мягкими кислотами обязательна после тренировок, чтобы кожа оставалась чистой.
Очищающая пенка для чувствительной кожи ZO SKIN HEALTH by ZEIN OBAGI
Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой помогает восстановить кожу после активных дней.
Увлажняющая сыворотка с ESTEE LAUDER advanced night repair
SPF-крем — мой must-have круглый год, даже если тренировка проходит в зале с окнами.
SPF-крем Clarins
