Саша Савельева – артист, психолог

Я впервые обратилась к психологу, когда мне было 28. У меня было апатичное состояние, я много плакала. 

С первым психологом мне, к сожалению, не повезло. К нему тогда ходил мой муж и подруги, что является большим нарушением профессиональной этики.

В следующий раз я обратилась к специалисту, которого посоветовал мне Игорь Матвиенко. Мы с ним не состоим в дружеских отношениях, просто работаем вместе, поэтому этичный подход принес свои положительные плоды. 

И этот психолог меня покорила. С ней было очень интересно. На сессиях она использовала много разных инструментов: от обычных психологических бесед до арт-терапии и метафорических карт. 

Я была в полном восторге от наших сессий, несмотря на то что у меня на тот момент была сильная тревожность. Нам даже удалось с ней в какой-то степени справиться.

К сожалению, этот психолог ушла из жизни. Мне было безумно жаль, что я потеряла человека, с которым было классно, интересно, радостно, с которым я чувствовала себя защищенной.

После работы с ней психология плотно вошла в мою жизнь. Я начала читать книги по психологии, подмечать поведение людей, постоянно наблюдала, анализировала.

Я давно задумывала этот проект. Хотелось сделать что-то классное, массовое, что дало бы людям базовое психологическое образование. Помочь людям и объяснить, что такое чувство, мысль, тревожность, как работать с этим, – то есть все то, что дает психолог на своих сессиях.

Я начала готовить проект еще во время учебы в университете. Многие на первых курсах, как только пощупают профессию, начинают свои проекты, клубы. Мне казалось, что сначала нужно выучиться. Как же я буду делать что-то, если я еще в этом не специалист? Хотя, оглядываясь назад, я понимаю, что опыт, который я получила в личной терапии, дал мне огромный фундамент.

Сейчас, когда я вижу человека со схожими проблемами, я уже знаю, что делать. Я сама через это прошла, и я училась профессионально помогать справляться с этим. Упражнения, которые я сама когда-то выполняла и которые мне действительно помогли, я передаю людям в своем клубе.

Перед запуском я проводила опрос в соцсетях. Было очень интересно читать ответы, потому что люди развернуто писали о своих тревогах и беспокойствах. И на самом деле у многих людей запросы похожи: тревожность, отношения, деньги, здоровье – столпы, на которых держится наша жизнь.

И если одна из этих сфер не в порядке, то это влечет за собой сбой во всем остальном. Например, если у тебя тревожность, ты не можешь ни построить хорошие отношения, ни найти достойную работу, ни заработать денег.

И поэтому для нас со вторым психологом проекта Натальей Голландской было важно создать максимально безопасное и комфортное пространство, где можно проработать все болевые точки.

В первый месяц в клубе мы начали с самых азов. Разбирались, что такое чувства, как грамотно разделиться с мыслями. Мы делали множество телесных практик. Наш клуб – это симбиоз разных методик, подходов, упражнений, которые мы отработали на себе.

На мой взгляд, психология нужна и важна, когда у тебя что-то с собой не ладится. Самое важное — это найти внутреннее взаимопонимание, научиться договариваться с собой, понять, кто я, что я делаю и что хочу делать, определить свои ценности и цели. И когда ты это выяснишь, то начинаешь смотреть на себя без розовых очков через призму своих ценностей. И это очень помогает.

Этот проект для меня очень важен. Я хочу, чтобы благодаря ему люди перестали бояться прорабатывать свои проблемы в личной или групповой терапии.

Этот страх в какой-то степени вызван «инфоцыганством» и различными форматами исполнения желаний. Я не осуждаю преподавателей таких курсов – они просто выбрали неверный путь.

К сожалению, в обществе очень распространено магическое мышление, унаследованное от нашей непростой истории. Людям в трудные времена хотелось какого-то подтверждения, что все будет хорошо.

Но такие установки – самый большой враг для развития личности. Понимание того, что если я что-то сейчас задумаю, загадаю, то оно ко мне волшебным образом прилетит, только быстрее загоняет в личностные кризисы. Потому что человек будет сосредоточен не на поиске проблем в себе, а на внешних факторах: Луна не так встала, Меркурий ретроградный и все другие важные факторы.

И это заканчивается печально, потому что человек привыкает ждать волшебной таблетки, а не работать над собой.

Наш проект – это как раз популяризация работы над собой, поиска своих целей, своих ценностей. Я за научную психологию с использованием разных проверенных методик, которые в совокупности дают позитивный результат.

Мне кажется, что в каждом есть очень много талантов и много сфер, в которых мы можем реализоваться.

Мне всегда очень нравилась психология, и я думала, что моя жизнь так или иначе будет с ней связана. Но я ни в коем случае не отрицаю, что я еще и артистка. 

Для меня эти профессии очень близки друг к другу. Артист и психолог – это действительно очень интересный симбиоз. И мне нравятся обе эти профессии, в них я чувствую себя комфортно.

Конечно, профессия артиста со мной с детства, и у меня колоссальный опыт за плечами. Пусть психология для меня стала новой сферой, но и в ней я тоже уже имею положительный опыт.

Знаете, в профессии артиста с возрастом становится много эйджизма. В профессии психолога же наоборот – чем ты старше, тем его меньше. Потому что с возрастом приходит опыт, мудрость. Чаще людям хочется идти к психологу с большим опытом, семьей, на которого хочется равняться.

Поэтому эти две версии меня — артист и психолог — склеиваются во мне воедино. Это две стороны одной медали, где с одной стороны я профессиональный артист, певица, а с другой — психолог, специалист, который помогает людям найти свой путь.

Мой повседневный уход никогда не обходится без тоника или тонера. Особенно нравятся тоники с молочной основой. Последний такой тоник был от Mikimoto cosmetics. Очень хороший качественный японский бренд. Я не протираю лицо пропитанным спонжем, а наношу его на лицо как сыворотку.

Далее обязательно идет сыворотка. В солнечные дни всегда наношу крем с SPF. Зимой тоже, потому что солнце сильно отражается от снега.

И увлажняющий крем – без него просто не могу. Я могу обойтись без всего остального, главное, чтобы на лице был хороший увлажняющий крем.