В первую очередь я бы ознакомилась с дипломом косметолога, убедилась в наличии у него профильного образования и сертификатов о прохождении соответствующих курсов. Нужно изучить отзывы о косметологе. Возможно, это будет рекомендация близких или друзей. Обязательно надо посмотреть работы косметолога. Конечно, важно, чтобы он подходил вам как человек.
Какие процедуры делаете вы?
Я делаю и рекомендую каждому попробовать плазмотерапию для лица. Кроме того, периодически увлажняю губы гиалуроновой кислотой. Делаю мезотерапию и биоревитализацию осенью и весной. Также делала ботокс в межбровную зону.
С чего начать изменения в питании?
Не ограничивать себя сразу и во всем, а постепенно вводить новые привычки в питании. Например, сначала отказаться от добавления сахара в чай/кофе, затем употреблять меньше сладостей. Далее можно употреблять сладкое, например, в первой половине дня и потом вовсе отказаться.
Как отказаться от вредных продуктов?
По тому же принципу: постепенно вводить новые привычки и заменять вредные продукты полезными.
Например, если хотите заменить сладкое — просто отдайте предпочтение фруктам/сухофруктам или полезным снекам.
Как питаетесь лично вы?
Я питаюсь сбалансированно, отдаю предпочтение овощам, зелени, растительной и белковой пище. Не ем колбасные изделия, не пью газированные напитки и пакетированные соки.
Какие правильные привычки в питании вы для себя сформировали?
Не ем перед сном и не переедаю. Лучше кушать чаще и маленькими порциями.
Обращаетесь ли к экспертам, чтобы учесть индивидуальные особенности в выборе подхода к питанию?
Пользовалась услугами нутрициолога, когда в этом была необходимость. Чаще сама составляю себе план питания, так как изучала диетологию и медицину.
Как мотивировать себя на занятия спортом?
Можно попробовать ориентироваться на человека, на которого вы хотите быть похожи (возможно, какая-то фитнес-модель либо блогер). Также нужно понимать, что занятия спортом — это не только красивая и подтянутая фигура, но и огромная польза для организма и здоровья в целом. Движение — это жизнь!
Что вы предпочитаете, занятия с тренером или индивидуальные? Как отслеживаете результаты тренировок?
Я занимаюсь танцами на пилоне, экзотом, ранее занималась индивидуально с тренером. Нравится любой вид физической активности.
Результат отслеживаю визуально. Если мне нравится мое отражение в зеркале — значит все отлично. Также взвешиваюсь и замеряю объемы и пользуюсь специальными весами, которые показывают состав тела.
Какие продукты вы ежедневно используете для ухода за кожей? Какие банки-долгожители докупаете, когда заканчивается средство?
Это всегда профессиональная косметика. Обязательно тоник для лица, средства для умывания с витаминами, лимфодренажная маска, сыворотка для лица и ночной крем.Пользуюсь одной линейкой косметики.
Отшелушивающий тоник COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA «7 кислот»
Восстанавливающая сыворотка COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA Antistress
Лимфодренажная утренняя маска COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA
Омолаживающий крем с ретинолом COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA
Какие новые бренды/продукты из уходовой косметики вы открыли для себя в этом году?
Я в этом деле консерватор, использую одну косметику уже на протяжении трех лет.
Из чего состоит ваш повседневный макияж?
Не люблю краситься. На мероприятия использую тональное средство с лифтинг-эффектом, румяна, хайлайтер, карандаш или тени для бровей, карандаш для губ и бальзам.
Тонирующий омолаживающий крем SPF 15 COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA (тон 1)
Увлажняющий бальзам для губ в стике, меняющий цвет, ECLIPSE BEAUTY
Палетка хайлайтеров DIOR BACKSTAGE Glow Face Palette (004 Rose Gold)
Тушь для ресниц со сценическим эффектом VIVIENNE SABÓ Cabaret première
Масло-блеск для губ CLARINS Lip Comfort Oil
Карандаш для губ нюдовый VIVIENNE SABÓ Jolies lèvres (оттенок 101)
Палетка теней для век ECLIPSE BEAUTY
Компактный хайлайтер для лица и тела ECLIPSE BEAUTY