Инна Черепанова — косметолог, массажист, бьюти-блогер

Менопауза — естественный этап в жизни каждой женщины, который сопровождается значительными изменениями в организме, включая состояние кожи. Снижение уровня эстрогена нарушает баланс ключевых процессов: синтез коллагена и эластина резко замедляется, барьерная функция ослабевает, потеря влаги усиливается, а контуры лица теряют четкость.

Представьте эстроген как главного регулятора кожного метаболизма. После 40 лет его концентрация постепенно снижается, что приводит к выраженному дисбалансу: в первые 5 лет менопаузы кожа теряет до 30 % коллагена. В результате плотная, упругая ткань превращается в более тонкую, сухую и менее эластичную структуру.

Термин «анти-эйджинг» подразумевает борьбу с возрастом. То есть мы воспринимаем естественный процесс старения как проблему, которую необходимо устранить. 

«Про-эйджинг», напротив, ориентирован на поддержку здоровья и сияния кожи в любом возрасте. Такой подход меняет акценты: вместо агрессивных вмешательств предпочтение отдается профилактике. 

Разумнее работать с качеством кожи, чтобы красиво и гармонично выглядеть в свои 40 лет, чем пытаться казаться на 25.

Первичная задача — восстановление и поддержка гидратации на всех уровнях. Для этого используйте наружные средства с гиалуроновой кислотой — сыворотки, тонеры, кремы. А чтобы восполнять баланс влаги изнутри, не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня. 

На следующем этапе необходимо активировать синтез коллагена. В этом помогут продукты с ретинолом или его более мягкими аналогами — ретинальдегидом, бакучиолом.

Также ищите в составе ухода церамиды: они играют роль «цемента», восстанавливают липидный барьер и предотвращают обезвоживание. За проверенными средствами я всегда иду к брендам CeraVe или La Roche-Posay.

Пептиды после 40 лет эффективно поддерживают структурную целостность дермы. Такие продукты рекомендую искать у бренда The Ordinary.

Регулярный массаж лица, особенно скульптурный или лимфодренажный, улучшает микроциркуляцию, возвращает здоровый цвет и помогает сохранять четкость овала.

1.Мягкая очищающая пенка или гель;

2.Увлажняющий тонер;

3.Сыворотка с витамином С или ниацинамидом;

4.Увлажняющий крем;

5.Солнцезащитный крем (SPF).

1.Гидрофильное масло или мицеллярная вода;

2.Очищающая пенка/гель;

3.Тонер;

4.Сыворотка с ретинолом (или пептидами);

5.Плотный питательный ночной крем.

Отдавайте предпочтение формулам с минимальным содержанием отдушек и спирта. Ищите пометки «для чувствительной кожи» и «дерматологически протестировано».

Маркировка «гипоаллергенно» — ненадежная гарантия. Индивидуальная реакция всегда возможна, поэтому тестируйте новинки на запястье или сгибе локтя. 

Лучшие активы для возрастной кожи — витамин С, ниацинамид в концентрации 5–10 %, ретиноиды. 1–2 раза в неделю можно делать пилинг с AHA-кислотами, чтобы обновлять ороговевший слой. Если ощущаете сухость и стянутость, используйте натуральные масла — это поможет восстановить липидный слой. Вводите новые компоненты в уход постепенно, избегайте резких изменений. Результаты проявляются через несколько недель или месяцев регулярного применения — здесь требуется терпение.

Микробиом кожи — это миллиарды микроорганизмов, баланс которых напрямую влияет на ее состояние. При достаточном количестве полезных бактерий кожа выглядит напитанной, гладкой, однородной по цвету, без воспалений и покраснений.

Агрессивные пилинги, частые чистки, отбеливающие средства и неподходящая косметика часто нарушают этот баланс. Особенно в период менопаузы, когда микробиом уязвим из-за гормональных сдвигов, болезней или внешних факторов.

Пробиотики — это живые полезные бактерии, пребиотики — вещества, которые служат для них питательной средой. Вместе они восстанавливают экосистему кожи, снижают чувствительность и усиливают естественное сияние. Ищите в составах лактобактерии, бифидобактерии и лизаты ферментированных лактобактерий (Lactococcus ferment lysate). 

Помните, что только комплексный подход позволяет коже оставаться здоровой, упругой и сияющей на протяжении многих лет.

Я люблю косметику российских брендов. Появилось много качественных новинок, которые не уступают проверенным зарубежным брендам ,а бывают даже лучше по соотношению цена — качество. Косметика с пробиотиками Skin::Pro для кожи, которая столкнулась с первыми признаками старения.

Косметика Akavia Pro отлично подходит для кожи «тридцать плюс». Липосомальная сыворотка с пептидным комплексом быстро приводит в порядок кожу, теряющую тонус и упругость.

Помимо этого у меня в ванной всегда есть пенка для чувствительной кожи от аптечной косметики Айсида.

Дневной крем для чувствительной капризной кожи Айсида избавляет от сухости и раздражения.