О важности ведения блокнотов, записывания всех своих мыслей, а также рекомендаций по уходу за блондом.
Анастасия в Телеграм:
Почему вы считаете, что ведение блокнотов играет важную роль в жизни современных людей? Каким образом это помогает вам справляться с повседневными задачами и мыслями?
Нас окружает огромное количество информации, она приходит отовсюду — друзей, семьи, работы, социальных сетей. Ежедневно мы выполняем много задач — планируем день, неделю, месяц, год. И удержать все планы в голове невозможно.
Мы можем и забыть один маловажный пункт из плана, и упустить гениальную мысль, которая смогла бы изменить жизнь. Вот почему важно записывать все и всегда. Так, мы разгружаем голову и открываем поток новых и свежих идей.
Когда возрастает тревожность из-за количества дел на день, то, как только ты видишь их на бумаге, все становится предельно ясно и сразу вырисовывается план действий.
Можете рассказать о вашем личном опыте ведения блокнота? Как долго вы это делаете и какие изменения вы заметили в своем мышлении и креативности?
С детства обожаю вести дневники. Сначала это были блокноты для подростковых личных историй, а сейчас это:
Нас окружает огромное количество информации, она приходит отовсюду — друзей, семьи, работы, социальных сетей. Ежедневно мы выполняем много задач — планируем день, неделю, месяц, год. И удержать все планы в голове невозможно.
Мы можем и забыть один маловажный пункт из плана, и упустить гениальную мысль, которая смогла бы изменить жизнь. Вот почему важно записывать все и всегда. Так, мы разгружаем голову и открываем поток новых и свежих идей.
Когда возрастает тревожность из-за количества дел на день, то, как только ты видишь их на бумаге, все становится предельно ясно и сразу вырисовывается план действий.
Можете рассказать о вашем личном опыте ведения блокнота? Как долго вы это делаете и какие изменения вы заметили в своем мышлении и креативности?
С детства обожаю вести дневники. Сначала это были блокноты для подростковых личных историй, а сейчас это:
— блокнот для записей инсайтов, которые я нахожу в книгах, подкастах, фильмах, да и просто слышу от людей;
— «календарь жизни», где каждую неделю я отмечаю определенным цветом: зеленый — насыщенная неделя с классными мероприятиями, встречами, желтый — обычная рутинная неделя и красный — ничего нового не произошло, по ощущениям она пролетела как один скучный день;
— блокнот, в котором я записываю сессии с психологом, обиды, непонимания и их решения;
— блокнот для ежедневной рефлексии, где я пишу, чего хочу достичь и что я могу сделать уже сегодня;
— отдельный блокнот для ведения блога — там хранятся идеи для видео, постов, стратегии продвижения блога, лекции вебинаров и мои гипотезы, которые впоследствии проверяю;
— блокнот, где нужно записать что-то здесь и сейчас, никак не относящееся к другим блокнотам.
Соглашусь, немало, но они так разгружают голову и дают по-другому взглянуть на вещи.
Моя главная организация — иметь несколько блокнотов для каждой темы. Все методики и техники основаны на внутренних ощущениях. Здесь важна регулярность.
Ваша точка зрения на то, как ведение записей может помочь в устранении стресса и тревоги? Есть ли конкретные случаи из вашей практики, когда ведение блокнота стало для вас настоящей находкой?
Думаю, тревога является главным фактором появления блокнотов в моей жизни. В голове всегда много дел, которые необходимо выполнить. Но как только ты переносишь их на бумагу, становится понятно, что мозг крутил все эти задачи по кругу.
Блокноты открывают вам глаза на реальность и помогают иметь наполненную и счастливую жизнь без тревог.
Как вы относитесь к идее вести не только текстовые записи, но и визуальные (например, скетчи или коллажи)? Как это влияет на процесс генерации новых идей?
У меня есть несколько закрытых групп, куда я скидываю вдохновляющие картинки. Это могут быть места, которые я хочу посетить, хобби или же цели.
Когда видишь картинку, есть большая вероятность воплотить ее в жизнь. Теоретически ты уже видишь себя внутри нее, а значит, уже играешь в теннис, лепишь из глины и одной ногой находишься в Париже. Я за то, чтобы вести визуальные записи.
Что вы можете порекомендовать тем, кто только начинает свой путь к блонду? Есть ли какие-то секреты, чтобы избежать чрезмерного повреждения волос?
Самый важный момент для тех, кто начинает путь к блонду, — понимать, что он требует много внимания и времени. Не получится покраситься и забыть.
Чтобы избежать чрезмерного повреждения волос, необходимо найти своего мастера, который подберет уход лично для вас и будет контролировать состояние волос с момента окрашивания.
Как часто вы посещаете парикмахера для поддержания цвета?
К парикмахеру хожу раз в месяц на салонные процедуры. Повторное окрашивание рекомендуется делать раз в 8–12 месяцев, чтобы не навредить волосам. Для поддержания яркого цвета можно дополнительно окрашивать пряди у лица.
Какой ваш основной подход к уходу за блондом? Существуют ли определенные средства или процедуры, которые вы считаете незаменимыми для поддержания здорового блонда?
Чтобы сохранить красивый цвет блонда, необходимо приложить максимум усилий. Мои главные помощники в этом деле — уходовые бьюти-продукты из линейки для окрашенных волос MATRIX BIOLAGE. Три недели после салонного ухода пользуюсь только ими.
Из несмываемых средств могу порекомендовать крем 10 в 1 от L’ORÉAL PROFESSIONNEL. Он работает как термозащита, причем с превосходным запахом.
Шампунь для окрашенных волос MATRIX BIOLAGE Colorlast Shampoo
