Татьяна Косцова (@doctorkoscova: 23,6 тыс. подписчиков) — врач-трихолог, кандидат медицинских наук

Чаще всего встречаются два типа выпадения волос. Первый тип — это острое или стрессовое выпадение, второй — генетически предрасположенное. Другими словами, причиной может быть или стресс, или генетика. Наследственно передается избыточная или повышенная чувствительность рецепторов волосяного фолликула к особому веществу — дигидротестостерону. 

Помимо длительного стресса, к внешним факторам можно отнести длительный прием антибиотиков, нарушение режима сна и отдыха, снижение иммунитета. Постоянное применение укладочных средств и фенов, то есть воздействие горячей температуры, тоже сказывается на здоровье волос.

Распространенное убеждение, что выпадение происходит из-за пониженного содержания железа в крови, не совсем верно. Волосы действительно будут выпадать лишь в том случае, когда уровень железа уже катастрофически низкий, пациент истощен и находится в достаточно тяжелом состоянии. 

Уход подбирается по типу кожи головы и самих волос. 

Например, если у вас жирный тип, нужно использовать более жесткие шампуни. Правда, здесь тоже есть риск пересушить кожу и запустить процесс избыточного выделения себума. Поэтому тем, кто страдает от избыточной жирности кожи головы, лучше подобрать себе нейтральный шампунь, но дополнительно использовать средство для глубокого очищения и себорегуляции. Подойдут прешампуни, которые используются до основного мытья, или специальные пилинги для домашнего ухода. Их достаточно применять 1-2 раза в неделю. 

Важно помнить еще об одном моменте: кондиционеры и маски с маркировкой «для волос» распределяются только по всей длине прядей. Наносить такие средства на кожу головы не рекомендуется. Большинство масок содержат диметикон, который нарушает микробиом кожи волосистой части головы и приводит к развитию себорейного дерматита. Если же на маске есть маркировка «для кожи и волос», ее смело можно наносить на корни. Чаще всего это маски из трихологических линий с увлажняющим, успокаивающим или противовоспалительным действием.

Если нет специфической проблемы — выпадения, тяжелой себореи или избыточной чувствительности кожи головы — можно подобрать уход для волос самостоятельно. Изначально необязательно выбирать средства с трихологом. Но если хочется более серьезного подхода, вы всегда можете обратиться с этим запросом к специалисту.

На приеме назначается ряд обследований, которые сочтет нужными врач-трихолог. Зачастую не имеет смысл сдавать весь спектр дорогостоящих анализов. В первую очередь специалист смотрит клинический и биохимический анализы крови, профиль щитовидной железы и показатели железа. Все остальные обследования будут носить строго специфический характер и назначаться только при необходимости. Иногда для постановки диагноза достаточно уже одной трихоскопии.

Выпадение волос пройдет самостоятельно в тех случаях, когда оно может пройти самостоятельно. Например, когда причиной был стресс, прием антибиотиков или дисбаланс гормонов после родов. Но если в течение одного-двух месяцев выпадение не останавливается, это говорит о том, что самостоятельно оно не пройдет и необходимо обратиться к специалисту. 

Предотвратить выпадение волос, пожалуй, сложно. Но можно предотвратить реакцию организма на стресс. Для этого нужно развивать в себе психологическую устойчивость, принимать достаточное количество витаминов группы D и C. Добавьте сон и хорошее настроение — вот те несложные рекомендации, которые помогут сохранить здоровье волос. 

Считается, что разнообразное сбалансированное питание восполняет все необходимые витамины, микроэлементы и дополнительные вещества, которые требуются организму. Но если есть склонность к сезонному выпадению, осенью и весной можно принимать биотин в качестве добавки к основному рациону. Подойдут витамины Селцинк, Пантовит, Perfectil, Lady’s formula или SOLGAR.

Домашний уход всегда в помощь. Профессиональные трихологические линии DSD de Luxe, Time to grow, Follisystem — это те средства, которые действительно помогают поддерживать здоровье волос. 

Народные средства работают, если у вас нет выраженной проблемы. Например, можно регулировать жирность кожи головы при помощи отваров ромашки или крапивы. 

Но когда ситуация уже серьезная, применение народных средств малоэффективно. От выпадения волос вам вряд ли помогут маски с луком, чесноком, коньяком или яйцом и медом. Наоборот, это может вызвать нарушение выработки кожного себума и замедлить лечение. Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, то лучшее решение — обратиться к врачу-трихологу.