Питьевые диеты

Зачастую девушки считают, что решением всех этих проблем станет знаменитая питьевая диета, построенная на употреблении жидкости и исключении из рациона твердой пищи. Действительно, при помощи питьевой диеты можно достаточно быстро сбросить вес. Однако в погоне за идеальной фигурой мы забываем о самом главном – состоянии здоровья.

Вред от питьевых диет

К сожалению, питьевая диета не является полезной, несмотря на свою эффективность. По сути, такой вид диеты представляет собой полный отказ от еды. С одной стороны, в течение этой диеты ты можешь употреблять любое количество жидкости. С другой, калорийность жидкости должна тщательно учитываться. Сладкие напитки, жирный бульон или крем-суп, слишком калорийные соки – все это для питьевой диеты не подходит. Таким образом, в твоем рационе оказываются лишь некалорийные напитки. То есть питьевые диеты представляют собой настоящую голодовку, которая чаще всего приводит к огромным проблемам с желудком, пищеварением и обменом веществ.

Во время голодания твой организм испытывает огромный стресс, активность внутренних органов снижается на 75%. Кроме того, во время питьевой диеты учета употребления белков, жиров и углеводов не идет, и чаще всего они просто не содержатся в употребляемых напитках. Отсутствие этих необходимых элементов в организме приводит к ослаблению иммунитета, нарушению функции кроветворения. Кожа, волосы и ногти становятся сухими и безжизненными. Готова ли ты на такие жертвы ради потери нескольких лишних килограммов?

Альтернатива питьевой диете

По большому счету, питьевые диеты хороши лишь в главной мысли, которую в себе несут: необходимо потреблять больше жидкости. И основной жидкостью в твоем рационе должна стать вода.

Многие девушки пьют воду несколько дней или даже недель подряд с целью похудеть, и это неправильно. Питьевая вода должна сочетаться с грамотным рационом и здоровыми пищевыми привычками. Именно в сочетании со сбалансированным питанием вода поможет сбросить вес. Следует учитывать, что количество воды варьируется в зависимости от твоего веса. Считается, что оптимальный объем – 2 литра. Однако это не совсем так. Такое количество воды рассчитано на взрослого мужчину весом около 70 килограммов. Ребенку весом в 18 килограммов будет достаточно всего лишь 500 миллилитров воды в день. Поэтому нужное количество воды напрямую зависит от твоего веса.

Вода является своеобразным трансфером полезных веществ и кислорода в нашем организме, она помогает вывести токсины и нормализовать обмен веществ, что чрезвычайно важно при контроле веса и здоровом питании. Фактически вода ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории в несколько раз быстрее.

Правильное употребление воды действительно может помочь сбросить вес. Это случится не так быстро, как при питьевой диете, но результат будет радовать тебя намного дольше. При выходе же с диеты, особенно такой жесткой, как питьевая, происходит сбой обменных процессов, и лишние килограммы могут вернуться намного быстрее и в большем размере.

Качество воды

И, конечно, необходимо следить за качеством употребляемой воды. Именно чистая вода поможет тебе быть здоровой, красивой и стройной. Плохо очищенная вода способна навредить организму, занося в него болезнетворные бактерии и тяжелые металлы. Поэтому к очищению воды стоит подойти ответственно.

• Полезный совет: для того чтобы пить чистую воду, приобрети качественный фильтр для воды. Это практично, экономно и экологично. Покупка бутилированной воды обходится дороже, чем фильтр, и наносит существенный вред экологии из-за больших затрат энергии и лишнего количества пластика, а кипячение убивает не только вредные бактерии, но и полезные, делая воду мертвой. Фильтр сохранит все полезные вещества воды и ее вкус.

Выбирай фильтр с комплексной системой очистки в несколько уровней, как, например, Система очистки воды eSpring от Amway. Прибор обладает автоматической системой контроля за его работой: когда будет необходима замена картриджа, раздастся звуковой сигнал. Таким образом, ты не будешь пить неочищенную воду из-за того, что необходимо было заменить картридж, а ты об этом не узнала.

Сделай питье чистой воды своей привычкой. При сбалансированном питании и достаточном количестве употребляемой жидкости лишний вес перестанет быть проблемой. Ты будешь чувствовать себя здоровой, стройной и счастливой.