Упражнения на ягодицы, правильное питание, косметика, тренды и бьюти-хаки – блогеры раскрыли все свои секреты.
Упражнения на ягодицы и правильные перекусы от блогера и модели
Все гениальное просто, даже если это касается упражнения на ягодицы. Самое любимое мое упражнение – приседания. Может показаться, что это очень банально, но нет! В приседаниях есть сколько вариаций: болгарский присед, пружинки, присед с широкой постановкой ног, но не стоит забывать, что при этом работают разные группы ягодичных мышц. Так же я могу смело себя отнести к любителям статических упражнений, классическая планка и стульчик, c их помощью в тонусе будет не только попа, но и все тело.
Перекусы, это очень важный приём пищи. Ведь именно в поисках чего-то перехватить, мы позволяем себе шалости и грешим не очень полезными продуктами. Сделай свои перекусы здоровыми и легкими, приготовив их заранее.
Перекусы, это очень важный приём пищи. Ведь именно в поисках чего-то перехватить, мы позволяем себе шалости и грешим не очень полезными продуктами. Сделай свои перекусы здоровыми и легкими, приготовив их заранее.
Пять любимых ингредиентов :
• Творог – белковая, легкая основа для того, чтобы разгулялась фантазия, к нему можно добавить орешки, фрукты, сухофрукты и мед.
• Роллы с мягким сыром и овощами (роллы из тонкого лаваша могут быть с разной начинкой).
• Орешки – калорийный и очень сытный перекус, который очень быстро утоляет голод. Здесь главное знать меру.
• Несложный перекус для тех, кто любит свежее и раздельное питание – нежирный сыр и овощи. Так же можно добавить уже заранее приготовленное варенное яйцо или ломтик филе индейки.
• Так же не стоит забывать о питьевом натуральном йогурте и граноле, которые прекрасно справятся с голодом при этом подарят чувство лёгкости.
• Роллы с мягким сыром и овощами (роллы из тонкого лаваша могут быть с разной начинкой).
• Орешки – калорийный и очень сытный перекус, который очень быстро утоляет голод. Здесь главное знать меру.
• Несложный перекус для тех, кто любит свежее и раздельное питание – нежирный сыр и овощи. Так же можно добавить уже заранее приготовленное варенное яйцо или ломтик филе индейки.
• Так же не стоит забывать о питьевом натуральном йогурте и граноле, которые прекрасно справятся с голодом при этом подарят чувство лёгкости.
5 тредневных вещей для зимы от блогера
Мода – это одна из самых неустойчивых вещей в жизни. Каждый день появляются новые тренды, за которыми сложно уследить. Поэтому я считаю, что быть модным – это иметь свой собственный стиль. Умение сочетать вещи и цвета так, чтобы было красиво – вот, что означает мода. Еще с первого моего знакомства с данной индустрией я решила, что буду носить лишь то, что мне нравится и ту одежду, в которой мне комфортно. Оставаться стильным важно в любое время года, поэтому я напишу вам о 5 вещах, которые буду носить этой зимой.
Первым в моем списке будет полюбившаяся всеми в этом сезоне дубленка "Aviator". Несмотря на то, что этой зимой в тренде яркие цвета, я все же воздержалась и приобрела дубленку черного цвета. Главным фактором для меня послужило то, что она теплая, удобная и стильная.
Второе: свитера "Oversize" – моя самая любимая вещь в гардеробе. Вот здесь я уже решила разбавить цветовую гамму и выбрала яркие свитера, главным цветом нынешней зимы является красный. Третья вещь – джинсы в стиле "vintage" либо джинсы черного цвета. Обувь является немало значимым компонентом в образе. Этой зимой я отдаю предпочтение ботильонам либо кожаным ботинкам. Но яркую и цветастую обувь никто не отменял. И самое главное для меня в образе – это аксессуары. Правильно подобранные аксессуары могут закончить ваш look. В качестве главных на данный сезон я выделяю: объемные шарфы, шапки-бини либо "oversize" и черную сумку. Вот и все, желаю каждому найти свой стиль и не быть "зацикленным" на трендах.
Первым в моем списке будет полюбившаяся всеми в этом сезоне дубленка "Aviator". Несмотря на то, что этой зимой в тренде яркие цвета, я все же воздержалась и приобрела дубленку черного цвета. Главным фактором для меня послужило то, что она теплая, удобная и стильная.
Второе: свитера "Oversize" – моя самая любимая вещь в гардеробе. Вот здесь я уже решила разбавить цветовую гамму и выбрала яркие свитера, главным цветом нынешней зимы является красный. Третья вещь – джинсы в стиле "vintage" либо джинсы черного цвета. Обувь является немало значимым компонентом в образе. Этой зимой я отдаю предпочтение ботильонам либо кожаным ботинкам. Но яркую и цветастую обувь никто не отменял. И самое главное для меня в образе – это аксессуары. Правильно подобранные аксессуары могут закончить ваш look. В качестве главных на данный сезон я выделяю: объемные шарфы, шапки-бини либо "oversize" и черную сумку. Вот и все, желаю каждому найти свой стиль и не быть "зацикленным" на трендах.
Косметические маст-хэвы блогера
У меня не всегда есть достаточное количество времени на макияж, но я не я если выйду на улицу без:
• Ровного тона лица с деликатным румянцем;
• Сияющего хайлайтера. Его сияние должно быть видно из космоса;
• Аккуратных и графичных бровей;
• Стрелок. Они являются неотъемлемым атрибутом моего макияжа уже много лет;
• Акцента на глаза, моя тушь должна создавать эффект накладных ресниц уже со второго слоя, если она этого не делает, то это не моя тушь;
• На губах может быть просто бесцветный блеск или помада какого-нибудь синего/зеленого оттенка, а почему нет?
• Сияющего хайлайтера. Его сияние должно быть видно из космоса;
• Аккуратных и графичных бровей;
• Стрелок. Они являются неотъемлемым атрибутом моего макияжа уже много лет;
• Акцента на глаза, моя тушь должна создавать эффект накладных ресниц уже со второго слоя, если она этого не делает, то это не моя тушь;
• На губах может быть просто бесцветный блеск или помада какого-нибудь синего/зеленого оттенка, а почему нет?
5 бьюти-хаков блогера
• Я никогда не могу обойтись без освежающей воды. Это незаменимый атрибут в жаркое время года, в самолетах, в отапливаемом помещении. Да и когда просто хочется взбодрится, нанесенная легкой дымкой такая вода способна невероятно освежать. Я чаще выбираю именно освежающую воду, не термальную, такую в которой низкое содержание солей, а значит ей можно пользоваться столько, сколько захочется и не промакивать салфеткой.
• В моём ритуале ухода, как и у многих, после очищения присутствует лосьон или тоник, но я редко наношу его на ватный диск. Эффективность таких средств многократно увеличивается, если лосьон наносить на руки, слегка распределить по ладоням и наносить на лицо. Не тереть, а нежно прикасаться ладонями к коже лица. К тому же, экономичность средств в этом случае сильно увеличивается, ведь на ватном диске остается много неиспользованного средства.
• Я люблю объём волос. Очень. Сильно. И перепробовала довольно много средств. Дело усугубляется тем, что я редко использую стайлинг – мне больше нравится легкие свободные волосы. И я нашла выход – твердый шампунь для объёма. Он дарит гораздо больше объёма волосам, нежели его «жидкий собрат». Большинство таких шампуней абсолютно не утяжеляет волосы, прекрасно очищает кожу головы и сохраняет объём на 1-2 суток. Стоит сказать, что пористым, сухим и поврежденным волосам следует пользоваться твердыми шампунями с осторожностью.
• У меня не всегда есть время на полноценный макияж. В таких случаях мне на помощь приходит оттеночный бальзам для губ. Он решает сразу несколько проблем: дарит цвет, чувство комфорта сухим губам и питание за счет своего богатого состава. В каждой сумочке я ношу по одному такому маленькому помощнику.
• Я – настоящий парфюмерный маньяк и часто пробую разные ароматы. Какие-то отличаются легкостью, а какие-то могут быть тяжелыми. Если аромат мне нравится, но я боюсь того, что он будет слишком «душным», то я наношу аромат следующим образом – распыляем облако в воздухе и входим в него спиной. Аромат, распылённый таким образом тонко и ненавязчиво раскрывается без тяжёлого звучания и имеет красивый шлейф.
• В моём ритуале ухода, как и у многих, после очищения присутствует лосьон или тоник, но я редко наношу его на ватный диск. Эффективность таких средств многократно увеличивается, если лосьон наносить на руки, слегка распределить по ладоням и наносить на лицо. Не тереть, а нежно прикасаться ладонями к коже лица. К тому же, экономичность средств в этом случае сильно увеличивается, ведь на ватном диске остается много неиспользованного средства.
• Я люблю объём волос. Очень. Сильно. И перепробовала довольно много средств. Дело усугубляется тем, что я редко использую стайлинг – мне больше нравится легкие свободные волосы. И я нашла выход – твердый шампунь для объёма. Он дарит гораздо больше объёма волосам, нежели его «жидкий собрат». Большинство таких шампуней абсолютно не утяжеляет волосы, прекрасно очищает кожу головы и сохраняет объём на 1-2 суток. Стоит сказать, что пористым, сухим и поврежденным волосам следует пользоваться твердыми шампунями с осторожностью.
• У меня не всегда есть время на полноценный макияж. В таких случаях мне на помощь приходит оттеночный бальзам для губ. Он решает сразу несколько проблем: дарит цвет, чувство комфорта сухим губам и питание за счет своего богатого состава. В каждой сумочке я ношу по одному такому маленькому помощнику.
• Я – настоящий парфюмерный маньяк и часто пробую разные ароматы. Какие-то отличаются легкостью, а какие-то могут быть тяжелыми. Если аромат мне нравится, но я боюсь того, что он будет слишком «душным», то я наношу аромат следующим образом – распыляем облако в воздухе и входим в него спиной. Аромат, распылённый таким образом тонко и ненавязчиво раскрывается без тяжёлого звучания и имеет красивый шлейф.