Как быть, если пробуждение для тебя – настоящее испытание, а без чашки кофе сложно даже собраться с мыслями? Утренняя зарядка – верный путь к продуктивному дню! Какой должна быть идеальная тренировка для пробуждения, тебе расскажет фитнес-эксперт.

Их можно делать дома, на работе, в машине, даже на улице, если не стесняешься людей. Быстрые упражнения для мышц лица – то, что поможет отсрочить старение и привести кожу в тонус.

Каждую женщину время от времени посещает мысль о том, что надо заняться собой. И правильно, ведь изменить себя не так сложно, как кажется. О том, как тебе в этом поможет зарядка в домашних условиях, расскажет спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева.

Мы изнуряем себя тренировками и пристально следим за каждой мышцей на нашем теле. А ведь на лице этих мышц также предостаточно. И забывать о них не стоит.

TOPBEAUTY знает, что нужно сделать, для того чтобы утро было не только добрым, но и бодрым.

Снять напряжение после долгой зрительной работы помогут тренировки. Выполнять их необходимо один раз в час.