Если ты хочешь сделать процесс похудения максимально комфортным, без срывов и угрызений совести – лучше обратиться за помощью к профессионалу. Фитнес-нутрициолог, мастер спорта международного класса, чемпионка мира и мама двух замечательных малышей Надежда Федосенко (@fitness_expert.rus) расскажет, как быстро прийти в форму после родов и с чего стоит начинать свой путь к здоровому питанию. Спойлер: никаких диет и интервальных голоданий для этого не потребуется!
Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).
Пожалуй, самый простой способ потерять лишний жир, без вреда для кошелька и здоровья.
Бег можно страстно обожать или люто ненавидеть. Смотри в материале, как научиться бегать правильно, чтобы каждая тренировка приносила удовольствие и пользу.
Звезда сериала "Универ" приводит себя в форму после родов.
Полина Гагарина приводит себя в форму после рождения ребенка, певица делится видеотренировками.
Еда – всегда источник энергии, но только от нашего с ней взаимодействия зависит, позитивная это энергия или нет. Почему мы едим так, как едим?
Мы узнали у эксперта, как пользоваться моделирующими фигуру средствами и какой в этом толк. Как все время оставаться в форме — смотри в материале.
Звездам часто задают вопросы на тему похудения. Виктория Боня ответила одним видео из кабинета салона. Не каждый готов признаться, что делает лазерную липосакцию.