Принимая решение о рождении ребенка, женщина понимает: придётся многое поменять в своём традиционном укладе жизни, ведь даже подготовка к беременности требует немалых усилий и ответственного подхода.
deti.jpg

Мнение эксперта


radzinskiy.jpg


Виктор Радзинский,
заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой акушерства и гинекологии с курсом перинатологии РУДН.


Готовиться к беременности надо всю жизнь, ей предшествующую. Во многом организм женщины к деторождению подготавливает сама природа, но наша задача – не навредить этому процессу. Организм женщины должен быть здоровым, спортивным, не должно наблюдаться ни ожирения, ни истощения.

5 шагов к счастью

Пройди комплексное и всестороннее медицинское обследование
Прежде чем вступить в новый статус будущей мамы, женщине следует пройти комплексное обследование. Начать нужно с визита к гинекологу, проверить микрофлору влагалища и если кислотность в норме, то беспокоиться не о чем. Планируя беременность, намного важнее привести в порядок зубы, особенно коренные. 
Профессиональная гигиена полости рта, лечение кариеса на начальном этапе и замена старых просевших пломб – необходимые процедуры, ведь если во время беременности женщина столкнется с недостатком кальция, то страдать будут именно эти уязвимые зубы. Кроме того, если для предохранения в последнее время использовались гормональные контрацептивы, то желательно прекратить их прием за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.
Откажись от вредных привычек
Курение, алкоголь, злоупотребление фаст-фудом – всё это, как известно, не прибавит здоровья ни матери, ни ребёнку. Если будущая мать была ярым адептом нездорового образа жизни, после полного отказа от всех вредных привычек лучше выждать перед зачатием около года.
Скорректируй рацион
По большому счету, будущей маме нужно просто получать полноценное питание, и никаких особых указаний тут нет (если не считать отказ от жирной еды из закусочных). Другое дело, если речь идет о женщине, страдающей лишним весом, и объем ее талии превышает 80 сантиметров, ведь это уже ожирение, и для того, чтобы забеременеть и выносить ребенка без проблем, лучше сбросить 8-10 килограммов.
Садиться на диету при этом крайне не рекомендуется, потому что это настоящий удар по всем гормонам – лучше просто немного ограничить себя в сладком и мучном, и не слишком увлекаться солью, чтобы организм не задерживал воду.
Удели внимание фолиевой кислоте
В первую очередь, дефицит фолиевой кислоты приводит к дефектам нервной трубки, чреватым такими заболеваниями как расщепление позвоночника, спинномозговая грыжа, анэнцефалия, микроцефалия, волчья пасть, заячья губа, мозговые кисты и так далее. Эти состояния влекут за собой длительное лечение, но, что страшнее, могут и вовсе грозить инвалидностью или ранней смертью.
Крайне важно, чтобы уже к моменту зачатия организм женщины был в достаточной степени насыщен фолатами, ведь процесс нейруляции происходит в первые несколько недель формирования зародыша (при этом часто бывает, что женщины в это время ещё даже не догадываются о своём положении).
Специалисты считают, что каждой женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно начать приём витаминно-минеральных комплексов, содержащих фолиевую кислоту.
Клиническими исследованиями доказано, что оптимальная дозировка составляет 800 микрограммов, поскольку именно она позволяет достичь защитного уровня фолатов в крови всего за 4 недели. Кроме того, стоит выбирать ВМК, имеющие широкую доказательную базу, поскольку только в этом случае можно быть уверенной в эффективности препарата. 
Поддерживай физическую форму
По большому счету, подготовка к беременности должна длиться всю жизнь, но когда речь идет о специфической подготовке, то здесь невероятно важно, чтобы организм был здоровым, а для достижения этой цели необходим спорт.

Будущая мама не должна страдать ожирением или истощением, много двигаться и питаться полезной пищей: по большому счету, это привычные с детства продукты – никаких особых требований к рациону просто нет. Женщина, которая ведет здоровый образ жизни, всегда готова к зачатию, ведь самая естественная биологическая функция человечества – это продолжение рода.