Как войти в режим после новогодних праздников

• Праздники закончились, а последствия неправильного питания и переизбытка алкоголя остались с нами. Как войти в режим, привычный нашему организму? 

Во время новогодних праздников мы часто злоупотребляем едой и алкоголем, и последствия такого поведения могут быть самыми разными: от небольшой прибавки в весе до реальных проблем со здоровьем. Для того, чтобы восстановить нормальную работу всех органов и систем, необходимо вернуться к правильному режиму питания, возобновить физические упражнения и нормализовать режим сна и бодрствования.   

В свой посленовогодний рацион необходимо включить как можно больше овощей и фруктов. Также будут полезны для организма рыба и морепродукты. А вот количество мяса, мясных деликатесов, кондитерских изделий и сахара стоит строго ограничить. Кушать нужно небольшими порциями примерно через каждые 3-4 часа, до 6 раз в день. Между приемами пищи рекомендуется пить просто чистую воду. Такой тип питания поможет стимулировать естественные механизмы детоксикации организма.   

Регулярные физические упражнения помогут ускорить обменные процессы и увеличить потребность в источниках энергии для нормальной работы мышц, органов и систем. Таким образом, за счет интенсивных занятий спортом стратегические запасы жира, которые могли сформироваться за время каникул, могут достаточно быстро уменьшиться.   

В вопросе: "Как войти в режим после длительного отдыха?", одним из ключевых моментов является здоровый сон. Именно он залог хорошего самочувствия и даже "детокса" нервной системы. Ведь именно во время сна образуется большинство веществ, отвечающих за правильную работу организма. Если Вы засыпаете после 23 часов и спите менее 7 часов, то процесс выработки гормона молодости соматотропина, мелатонина, который регулирует суточные ритмы, и многих других может быть сильно нарушен.   

• Почему стоит обратиться за консультацией к врачу-гепатологу, и как он сможет помочь в борьбе с негативными последствиями праздничных дней? 

Так как в большинстве случаев любые праздники сопровождаются употреблением алкоголя и перееданием, то, при наличии любого дискомфорта или сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, я бы рекомендовала незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу-гепатологу. 

Врач поможет точно определить причину плохого самочувствия, оценит степень нарушения функций печени, поджелудочной железы и желудка. Ведь именно эти органы первыми страдают от праздничных перегрузок. Также специалист проведет восстановительные процедуры, даст рекомендации по питанию, исходя из твоих индивидуальных особенностей.   

• В чем заключается программа детокса печени? Принцип ее действия и получаемый эффект.

Программа детоксикации печени включает в себя терапию лекарственными препаратами, улучшающими состояние органа и обмен веществ в ее клетках (гепатопротекторами, пептидно-молекулярными комплексами) антиоксидантами и витамино-минеральными комплексами. Печень принимает непосредственное участие в очистке организма, поэтому, чем быстрее и качественней будут восстановлены ее функции, тем скорее ты почувствуешь себя лучше. 

Из всего вышеперечисленного, ты, наверное, поняла, что главное в этом вопросе - действовать! Ну а к нормальной жизни легче возвращаться коллективно, поэтому расскажи своим домашним советы, как войти в режим после застолий и гулянок.