Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Как поднять настроение

Поднимать настроение лучше всего полезными и вкусными продуктами. Какими – расскажет TOPBEAUTY.
xghxhgxhgcghchj.jpg
Весной, когда все просыпается, наш организм иногда не успевает перестроиться: наваливается усталость, сонливость и раздражение, а безрадостным мыслям нет конца. Виной тому авитаминоз, который побуждает нас к весенней хандре. 
Чтобы поднять настроение, выбирай "оптимистичные" продукты. Они не только прогонят печаль-тоску, но и помогут не набрать лишних килограммов. 

Бананы 

Бананы содержат много калия, магния и витаминов группы В, которые помогут поднять настроение. Кроме того, в составе бананов есть аминокислота триптофан, которая участвует в выработке серотонина – гормона счастья. 

Орехи 

Орехи богаты жирными кислотами омега-3, они не только поднимают настроения, но и увеличивают концентрацию внимания. 

Цитрусы 

Нервы на пределе, а настроение на нуле? Два апельсина в день исправят ситуацию: поднимут настроение и успокоят нервы. Витамин С – отличный антидепрессант. 

Белки 

Недостаток белка в организме вызывает апатию и плохое настроение. Поправить положение тебе помогут яйца, мясо, рыба, творог, орехи и бобы. 

Овсянка 

Овсяная каша не только богата витаминами, но и содержит полезные углеводы, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, что неизбежно ведет к оптимизму. 

Овощи 

Фолиевая кислота, железо и витамины группы В, которые содержатся в овощах, помогают очистить организм и придают энергии. 

Продукты, которые могут вызвать грусть 

  • Кофе и энергетики 
Считается, что кофе и энергетики придают бодрости и поднимают настроение. Это так, но лишь на короткое время, потом начинается резкий спад. Чай мате и пуэр – вот напитки, которые действительно поднимают настроение. 
  • Сладкое 
Со сладким та же история: после резкого скачка уровня сахара наступает спад. Поэтому все хорошо в меру. Ты ведь замечала, что после съеденной шоколадки хочется есть еще больше. А ведь именно голод – одна из основных причин плохого настроения.
Нравится
Дата публикации: 14.04.2014 06:00:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети