Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Готовимся к беременности: план на три месяца

Рождение малыша – очень ответственный шаг в жизни каждой женщины, подойти к которому стоит со всей серьезностью. Мы решили расписать тебе по пунктам, что и как необходимо сделать перед тем, как ты окончательно решишь завести ребенка. А наш эксперт Калоева Гаянэ Леонтьевна поможет нам в этом.
465564564.jpg

Калоева Гаянэ Леонтьевна.jpg


Калоева Гаянэ Леонтьевна,
репродуктолог отделения лечения бесплодия и ЭКО Перинатального медицинского центра


Если ты планируешь завести ребенка, то желательно начать готовиться к этому заранее. Минимально за три месяца, чтобы организм успел избавиться от токсинов и накопить достаточный уровень витаминов и минеральных веществ. 
Основные ориентиры для подготовки к беременности:

Правильное питание

Исключи фастфуд, колбасы, копчености, кондитерские изделия, рафинированный сахар – они главные съедобные "виновники" проблем со здоровьем будущей мамы. Советую перейти на нежирное мясо и курицу, яйца, творог, бобовые, морскую рыбу, орехи, оливковое масло, овощи, фрукты, зелень. И, конечно, не забывай ежедневно выпивать суточную норму воды.

Отказ от вредных привычек

На этот пункт стоит обратить особое внимание, так как злоупотребление алкоголем и курением, не говоря уже о наркотиках и других сильнодействующих веществах, напрямую пагубно воздействуем на здоровье будущего малыша.

Поддержание стабильного веса

Излишний вес может помешать наступлению беременности и нормальным родам, то же самое касается и дефицита массы тела. Откажись от быстрых диет и всевозможных детокс-программ, способных плохо повлиять на наступление и поддержание беременности.

Регулярные физические нагрузки

Чтобы укрепить мышцы спины, а также дыхательную и сердечно-сосудистую систему, необходимо поддерживать регулярный режим тренировок. Кстати, укрепленные мышцы таза помогут тебе легче перенести непосредственно сами роды.

Режим сна и бодрствования

Ты должна высыпаться, ведь это необходимо для правильного формирования гормонального фона и нормального состояния нервной системы. Хронические недосыпы и стрессы – плохие спутники здорового состояния будущей матери.

Комплексное медицинское обследование

У всех нас присутствуют какие-либо скрытые или хронические заболевания, которые перед наступлением беременности необходимо вылечить. Пройди всех необходимых специалистов (терапевт, хирург, лор, гинеколог, невропатолог, стоматолог) и, конечно, не забудь про психологический аспект готовности к беременности и рождению ребенка.
Нравится
Дата публикации: 15.10.2016 09:00:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети