Пить лекарства всякий раз, когда что-то болит, – не лучший способ справиться с проблемой. Во многих случаях полезней таблеток оказываются обычные продукты.
Кашель и боль в горле
- Мед
О том, что мед полезен, знает не только твоя бабушка, но и большинство ученых. Пчелы действительно делают настоящее лекарство с антибактериальным и обезболивающим свойствами, которое к тому же согревает и поднимает иммунитет. Чтобы мед помог, его нужно добавлять в слегка теплый чай, так как в кипятке он теряет свои полезные свойства. Пить этот чудо-напиток следует каждые 2-3 часа.
ПМС
- Миндаль
Многие из нас раз в месяц готовы убивать людей, но так как это уголовно наказуемо, приходится сдерживать себя что есть сил. Ученые доказали, что женщины, которые употребляют большое количество витамина B2, содержащееся, к примеру, в миндале, намного реже страдают от симптомов ПМС.
Головная боль
- Тыквенные семечки
Дефицит магния часто провоцирует головные боли. Мозгу переодически не хватает вещества способного расширять сосуды. Чтобы головная боль не застала тебя врасплох, съедай в день по горстке тыквенных семечек, этого хватит, чтобы утолить суточную потребность организма в магние.
Бессонница
- Киви
Если тебя переодически мучает бессонница, съедай перед сном парочку киви. Тайваньские ученые рассказали, что женщины, съедающие перед сном несколько киви, спали дольше, да и в сон проваливались быстрее остальных.
Изжога
- Фасоль
Клетчатка, которая содержится в фасоли, очень полезна для пищеварения. По результатам исследования, люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, примерно на 20% меньше жаловались на изжогу и другие проблемы желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что растительные волокна, содержащиеся в фасоли, заставляют съеденное быстрее перевариваться, спасая нас от неприятных ощущений.