Быстрые упражнения для мышц лица

Обычно люди занимаются спортом, накачивая пресс, руки, ноги и ягодицы. А вот гимнастика для лица не так популярна, как работа над своим телом. Хотя с возрастом именно на лице, а не на теле в первую очередь нарисовываются первые признаки старения. Со временем овал лица теряет свою красоту из-за провисания кожи. Основные зоны риска – подбородок и щеки.

• Интересный факт: живая мимика и гримасы в конечном итоге приведут к образованию морщин, но и застывшее лицо без эмоций не спасет от потери эластичности кожи.

Зачем нужна гимнастика лица

Начнем с того, что существуют не только быстрые упражнения для мышц лица, имеющие омолаживающий эффект. Также есть, например, и гимнастика, улучшающая дикцию. В высших учебных заведениях, где преподают актерское мастерство, есть даже такой предмет – "Техника речи". Это не только постановка голоса и культура речи, но еще и упражнения, разрабатывающие мышцы лица. Они помогают выработать хорошую дикцию. Тренируются мышцы челюсти, щек, а также губы и язык.

Что касается омолаживающей гимнастики, она имеет следующие плюсы:

• кожа становится эластичной, овал лица четким, а цвет лица здоровым;
• разглаживаются неглубокие мимические морщины, расслабляются мышцы губ, которые находятся в постоянном напряжении.

Быстрые упражнения для мышц лица

• Надуй щеки и перекатывай воздух слева направо. Затем оставь щеки равномерно надутыми, пальцами прикрой уши. Запястьями надавливай на щеки, которые должны немного сопротивляться движению. Губы при этом плотно сомкнуты. Делай упражнение 5 секунд, потом расслабляйся и в таком режиме постарайся сделать хотя бы 10 раз.
• Открой рот и максимально надави кончиком языка на внутреннюю поверхность щеки. Начинай описывать языком круги, не делая ослабляя давление. Сделай по 20 раз на каждую щеку. Сигнал к тому, что ты делаешь упражнение старательно, - ощущение натяжения в основании языка.
• Если вертикальная морщина между бровей не слишком глубокая, с нею вполне можно бороться. Делается это так: постарайся как можно сильнее сдвинуть брови, но придерживай каждую из них средним пальцем, чтобы напряжение было, но морщина не образовывалась.

Говорят, что можно даже с помощью гимнастики увеличить губы (при условии регулярности выполнения упражнений, конечно же). Делается это так: сложи губы так, будто хочешь кого-то поцеловать. А теперь тянись ими вперед, положив сверху указательный палец, который слегка на них надавливает. Попеременно то расслабляй губы и не дави пальцем, то тянись губами вперед и надавливай на них. И так каждый день по 200 раз. Кроме того, можно вытянуть вперед губы в форме дудочки и стараться делать ими круги в одну сторону (на каждую из них по 100 кругов).

Нужно понимать, что быстрые упражнения для мышц лица – это не так просто, как кажется. Даже их можно делать неправильно самостоятельно. Поэтому правильнее всего хотя бы пару раз сходить к специалисту, который обучит тебя правильной технике. И тогда, делая ее утром и вечером, ты увидишь значительные результаты.