Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

5 мифов о здоровом образе жизни

В последние несколько лет стало модно вести здоровый образ жизни. В связи с этим появилось много мифов, связанных с ним. TOPBEAUTY расскажет правду о здоровом образе жизни.

Миф № 1

Необходимо употреблять БАД и витамины. Витамины и минералы в правильном количестве необходимы каждому человеку. И действительно, их невозможно получить только из пищи, дополнительные витаминные комплексы все равно необходимы. Вопрос только в том, как их применять. Принимать БАД можно только по рекомендации врача. Любые заверения производителей добавок, что БАД можно принимать бессистемно, – это миф. Биологические добавки не являются лекарственным средством, при неправильном употреблении можно стать жертвой самолечения и нанести вред организму. 

Миф № 2

Здоровый образ жизни – это обязательно ежедневные изнурительные занятия спортом. Физическая активность и фитнес – это хорошо, занятия спортом заряжают энергией и помогают держать организм в тонусе. Но так ли необходимы ежедневные занятия? Большинство фитнес-инструкторов сходятся во мнении, что для поддержания здоровья организма достаточно 2–3 раза в неделю посещать спортивный зал и уделять силовым упражнениям около 40 минут. 

Миф № 3

Вести здоровый образ жизни очень дорого. Если ты собираешься покупать только биопродукты и биокосметику, то да – здоровый образ жизни влетит тебе в копеечку. Есть другие, более бюджетные варианты вести здоровый образ жизни. К примеру, вместо шлифованного риса можно купить перловую и овсяную крупу, стоят они дешевле, да и полезных веществ содержат больше. Пророщенную пщеницу легко сделать в домашних условиях, пюре можно смешать в блендере, а протеины можно получить не из протеинового коктейля, а из яиц, куриного мяса или молочных продуктов. 

Миф № 4

Существуют продукты, которые расщепляют жир. Ананас, грейпфрут, морская капуста – принято считать, что эти продукты сжигают жиры, многие диетологи даже советуют употреблять их после каждого приема пищи, чтобы помочь организму "расщепить" жиры. На самом деле жиры "расщепятся" только тогда, когда мы затрачиваем больше энергии, чем получили из пищи. И никакой грейпфрут ситуацию не спасет. 

Миф № 5

Правильное питание – это биопродукты, сахарозаменители, живые йогурты и никакой химии. Уже давно известно, что сахарозаменители содержат столько химии и вредных веществ, что гораздо полезнее положить в чай ложку сахара или меда. Кроме того, сахарозаменители усиливают аппетит, что может плохо отразиться на твоей фигуре. Живой йогурт – замечательный и очень полезный продукт. Но к сожалению, встречается он очень редко. Йогурты с полезными живыми бактериями могут храниться не более двух суток, поэтому то, что в наших магазинах называется "живым йогуртом" и хранится на полках месяцами, явно не "живое" и полезных бактерий там нет.
Нравится
Дата публикации: 30.09.2013 11:45:00
Количество комментариев 2

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Юлия Зернова

    02.12.2013 14:45:46
    Мед, конечно, полезнее, но он очень калорийный. Лучше от сахара отказаться вообще. Да и от соли.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Angélique 1970

    23.12.2013 16:54:27
    Нет, ну все-таки сахар для мозга необходим, как же без него?

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети