От XL к XS: нестандартная система похудения

ЗОЖ-блогер и автор супермодного проекта #Бешенаясушка

Восьмидесяти процентам населения вести здоровый образ жизни мешает непонимание – огромное количество предрассудков в голове, незнание и неправильные догматы. Иными словами, откуда-то случайно выдернутая информация каких-то непонятных гуру. Получается, что человек начинает свой поход в ЗОЖ с заведомо неправильной информации, ложного контента. Пробует – у него не получается, и он опять возвращается к своим вековым жирам или дряблости.

Для многих этот неверный путь становится губительным! Если людям дать правильную информацию: научиться считать калории, выполнять простейшие упражнения, через это начать чувствовать свои мышцы, просто запастись терпением и все. Вот он – ЗОЖ!

Кстати, недостаток терпения – еще одна серьезная причина, которая мешает людям вести здоровый образ жизни. Бухать, веселиться, объедаться и есть сладкое – всегда проще, чем запастись терпением и подождать 2–3–4 месяца, чтобы увидеть результат.

• Бывают, конечно, и быстрые результаты, но они, как правило, также быстро и слетают. А людям не хватает терпения, они хотят здесь и сейчас.

Поэтому интернет пестрит волшебными добавками, БАД, таблетками, которые если и не вредны, то и не полезны. Они приводят к тому, что человек убивает свою "обменку". Как правило, эти препараты корректируют аппетит и человек просто начинает сильно меньше есть. Это приводит к снижению обменных процессов, и, как только человек слезает с курса, он тут же набирает еще больше.

Люди, которые любят себя, как правило, не пихают в себя гамбургеры: не обходят стороной "Макдоналдс", а просто это не едят. Любишь себя – любишь свой организм и, следовательно, питаешься рационально. Для того чтобы быть красивым, быть в ЗОЖ, нужно еще и научиться себя любить. Это важный вопрос!

Очень многие люди с избыточным весом, я их называю жирухами и жирдяями, очень сильно обижаются на такие прозвища. У нас люди привыкли к заигрыванию, типа: "Ой, я полная, лишний вес и XPlus". Эти заигрывания закрывают человеку глаза и заставляют его жить в другой реальности. Человек и так себя не очень любит, он еще выдумывает для себя другую реальность.

Когда ему открываешь глаза, простым ударом в лоб: "Ты жируха!" – эта фраза даже может не быть окрашена негативно – человек начинает очень сильно обижаться, включать жесткую агрессию. Это очень простой механизм. Человек себя не любит и все! И как бы сильно он ни хотел похудеть, он не похудеет и не изменится. Люди становятся такими, потому что они себя жалеют, это какая-то их кармическая история.

• Я не встречал ни одного толстяка, который бы сказал: "Да, я согласен с тобой! Да, я жирный!" – и в этот момент у него бы загорелись глаза, он побежал делать кардио и тягать штангу.

Не видел таких. Они просто закрываются, начинают ныть, орать. А надо полюбить себя, принять себя и реальность, в которой мы находимся, открыть глаза шире, быть здесь, сейчас, и тогда будут какие-то результаты!

Хорошей мотивацией для человека всегда являются деньги, материальные ценности. Чем хороша #Бешенаясушка? Тем, что мы мотивируем людей материальными ценностями. Кроме "сушки", на самом деле существует еще масса активностей, которые так или иначе помогают людям выиграть деньги. Но самое важное в #Бешенойсушке – это то, что мы заставляем людей действовать. Они поднимают их задницу с дивана и начинают активно работать, вкладываться в себя.

Самое первое, для того чтобы мотивироваться, нужно понять, чего хочется. Цель должна быть осязаемая. Мы не должны ставить цель через три месяца от 150 скинуть к 70 кг. В месяц должно уходить не больше 4 кг, тогда это будет здоровый процесс похудения. Следуя этим принципам нужно выстроить свою систему целей и сделать шаг.

Нельзя ставить заоблачные цели, потому что от них легче отказаться. Если я поставлю себе цель быть суперкачком к лету, то любой соблазн съесть конфетку может эту цель свести на нет. "Ой! Блин! Все. Эта конфетка откатила меня на три шага назад, наверное, я больше не смогу собраться, чтобы снова прийти в себя и дальше двигаться к своей мечте".

• Нужно ставить мелкие цели и, в случае если возникают какие-то срывы, не париться и не останавливаться, а просто идти дальше.

Ничего страшного не произойдет, если человек на день или на два сорвется на еду. Просто после этого нужно включиться в процесс и дальше действовать. Не бояться срывов, быть в гармонии с собой! Если ты чего-то очень боишься – оно обязательно произойдет.

Для того чтобы держать свое тело в тонусе, нужно придерживаться определенных правил в питании  и специального режима тренировок – это очень просто. Первое – это еда. Нужно питаться рационально, считая свои калории. Вторым локомотивом должен идти тренировочный процесс. Мы съедаем и тут же сжигаем эту энергию. В таком режиме организм начинает работать лучше, метаболизм разгоняется, организм перестает накапливать.

Это то, к чему мы стремимся, – быть всегда в определенной форме. Эту форму нужно, конечно же, достичь и потом поддерживать через питание и тренировки. Достаточно 3–4 раз в неделю интенсивно тренироваться даже дома. Это очень легко – 30–40 минут (плюс кардио) в день, и все отлично. Тогда фигура будет в отличном состоянии, в тонусе и в порядке!