Несколько простых правил помогут тебе стать обладательницей изящной талии.

Подготовься 

Не рекомендуется начинать общую тренировку с пресса. Как правило, мышцы живота так или иначе задействованы и при упражнениях на другие части тела. Поэтому лучше вначале выполнить другие комплексы упражнений, устроив таким образом разминку для мыщц живота. 

Знай меру 

Тренироваться ежедневно и фанатично не стоит. Лучше составить продуманный график тренировок и придерживаться его. Иначе чрезмерное количество повторов упражнений может вызвать усталость мыщц. И, как следствие, замедлить их развитие. 

Держи себя в тонусе 

Заведи привычку держать пресс в тонусе, что бы ты ни делала. Максимально затяни ремень. Затем чуть-чуть ослабь, чтобы живот оказался лишь слегка втянут. В таком положении он должен находиться всегда. Старайся контролировать это ощущение в метро, офисе и особенно на свидании. 

Питайся правильно 

Сократи потребление жиров и углеводов. Больше овощей и вареного мяса, и скажи нет сладкому и калорийному. 

Тренируйся 

Выполняй кардиоупражнения: бегай, плавай, побольше ходи пешком. Процесс окисления жиров начинается посе 40-й минуты тренировки. 

Подбирай одежду 

Ты можешь казаться более изящной с помощью одежды: визуально уменьшит талию утягивающее белье. Или можешь надеть свободный кардиган или приталенный жакет.