Осенняя хандра: как избежать

Если тебе не свойственна осенняя или зимняя хандра, так и не думай о ней, ее и вовсе не существует. А тем, кому осенью свойственно грустить, просто не хватает позитивных и радостных мгновений. Где их взять в холод и слякоть, сейчас разберемся.

Творчество

Многие писатели считали осень лучшим временем для творчества. Попробуй раскрыть в себе новый талант, запишись на курсы рисования, вокала или танцев.

Активность

Нехватка активности – одна из основных причин осенней хандры. С приходом холодов многие начинают отсиживаться дома, отсутствие дел и домашний режим сказывается на настроении не лучшим образом. Осень не повод закрываться дома, поставь себе за правило каждые выходные и пару раз в будни встречаться с друзьями, ведь коротать осенние вечера в хорошей компании гораздо в приятнее, нежели чем одной.

Покупки

Осень – отличное время продемонстрировать новый гардероб. Побалуй себя новыми сапогами, теплым уютным свитером и стильным пальто. Не забывай, что осенняя пора располагает к ярким краскам, а они, как известно, поднимают настроение.

Еда

Зачастую хандру может вызывать отсутствие витаминов в организме, самое главное оружие против грусти – глюкоза, магний, триптофан и витамины группы B. Глюкозы много в углеводах, магний можно найти в брокколи, орехах и молоке, триптофан содержится в бананах и шоколаде, а витаминов группы В много в рыбе и картофеле.

Движение

Замечала ли ты, что когда тебе радостно, то и походка становится более энергичной и даже слегка подпрыгивающей? А когда грустно, ты начинаешь сутулиться и еле волочить ноги. Наше внутренне состоние отражается в наших движениях.Поэтому, когда в следующий раз у тебя случится приступ грусти, попробуй начать прыгать и танцевать. Тогда в голове сработает маячок, что так мы делаем, когда хорошо, и настроение поднимется.