Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
САЙТ.jpg
Уже
в продаже!

Как сохранить красоту и молодость

Повернуть время вспять, выглядеть и чувствовать себя моложе возможно, соблюдая 5 простых правил.

Думай позитивно 

Множество научных исследований показывают, что со здоровьем человека, как правило, происходит именно то, чего он от него ждет. Поэтому старайся мыслить позитивно, ообенно когда дело касается твоего здоровья и самочувствия. 

Отдыхай с умом

Наше тело и ум – одно целое. Старайся меньше нервничать и подвергать себя стрессам. Стремись к 6–8-часовому крепкому сну, самое подходящее время для засыпания – с 21:30 до 22:30. Если ты не привыкла к такому распорядку, старайся каждую неделю сдвигать время отхода ко сну, пока не приучишь себя ложиться в 22:30. 

Избавься от токсинов 

Ранние морщинки, седые волосы, болезни суставов – все это приближающиеся признаки старения организма, а также губительное действие свободных радикалов. Чтобы помочь организму усилить свои защитные функции, следует употреблять больше продуктов антиоксидантов: свежие фрукты и овощи, травы и специи, продукты, богатые витаминами А, С и E. 

Используй пищевые добавки 

Большое содержание в организме некоторых полезных веществ способно снизить вероятность многих возрастных изменений. Поэтому так важно к витаминам, которые мы получаем с пищей, дополнительно принимать пищевые добавки. Если ты подвержена риску сердечной болезни, то тебе принесет пользу прием витаминов группы В, если необходимо улучшить память, подумай о ежедневном приеме гинкго. Проблему тонких сосудов может решить прием омега-3 жирных кислот. 

Не забывай про физические нагрузки 

В наше время, когда практически все решается нажатием кнопок, ты рискуешь оставить свое тело без необходимых физических нагрузок. Выбери тот вид спорта, который доставляет тебе настоящее удовольствие: бег, танцы, плавание, аэробика или фитнес. Любые тренировки помогут в поддержании молодости и здоровья.
Нравится
Дата публикации: 21.10.2013 10:57:10
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети