Как повысить свою самооценку

Чтобы повысить самооценку не стоит концентрироваться на тех областях в которых ты наиболее уязвима. Лучше сосредоточиться на тех навыках, которыми ту уже не плохо владеешь. Сознаие собственного мастертва усиливает веру в себя, благодаря позитивным эмоциям, которые ты испытываешь. К примеру, ты не плохо играешь на гитаре. Разучи новые произведения, это придаст энергии для работы и улучшит самооценку в целом. 

Разговор с тем, кто желает тебе добра, поможет по-новому взглянуть на свои возможности. Призовите на помощь члена семьи, подругу или коллегу по работе. Спросите у него : "В каком деле, на твой взгляд, я проявила себя, как знающий и опытный человек?". Это поможет тебе не только увидеть себя со стороны, но и узнать о своих талантах и способностях, о которых ты даже не переживала. 

Чтобы научиться оценивать свои поступки более объективно нужно астрагироваться от своих прошлых установок и изменить привычную форму мышления. Возьми листок бумаги и запиши на нем те моменты которые вызывают у тебя чувство слабости и неуверенности. Опиши почему это происходит. На другом листке опиши те моменты, которые вселяют в тебя уверенность. Затем перечитай оба списка стараясь сформировать целостную картину своих слабых и сильных сторон. 

Стремясь делать все идеально, мы отказываем себе в праве на ошибку. Любая неудача рушить нашу уверенность в себе и снижает самооценку. Раздели свои цели на достижимые(провести презентацию на работе), временные (найти взаимопонимание с коллегой) и долговременные (стать гимнасткой в цирке, без соответствующей на это полготовки). Запиши их на бумаге. Следует обосновать каждую цель и твои возможности ее достижения.