Если с наступлением осени каждое утро кажется тебе хмурым, а любимый кофе не радует, пора задуматься, не пришла ли к тебе осенняя депрессия. Как с ней справиться, мы расскажем прямо сейчас.
DANTE (Алексей Исмаилов),
автор, композитор, поп-исполнитель.
На самом деле все просто. Осенняя хандра существует лишь в нашей голове. Если ты хочешь избежать ее - нужно просто не думать о грустном и посмотреть с позитивом на все вокруг.
Осень лучше всего воспринимать как эксперимент для чего-то нового и интересного: можно сменить прическу, стиль в одежде или попробовать в кофейне горячие напитки с пряными специями.
Несмотря на резкое похолодание и нескончаемые дожди, серость и слякоть, осень - это яркое и красочное время года с потрясающе красивыми коврами из багряно-золотой листвы, запахами деревьев и свежестью дождя. Главное, заметить красоту этого времени.
Осенью наступает новый сезон в кино и театрах, можно выбрать премьеру по душе, пригласить пару лучших друзей на сеанс и наслаждаться просмотром. Осень - это еще и пора теле-премьер, лично я с нетерпением жду выхода сериала "Американская история ужасов".
Осень - это сезон яблок, груш и слив, полезных ягод и природных витаминов. Испеките шарлотку и пригласите близких и друзей на чай. А если вдруг, осенняя ненастная погода настигнет вас врасплох - хорошо помогает согреться имбирно-пряничный кофе, чай с облепихой, клюквенный кисель.
Для модников и модниц осень - это еще и самое подходящее время для шопинга. Можно купить классное пальто. Совсем скоро в столице начнутся недели моды, на которых можно познакомиться с последними тенденциями в одежде. В тренде осенне-зимнего сезона 2015/16 мода на роскошь, на много жаккардов, ткани жаклин и гобеленов.
Старайся не перегружать себя. Усталость после напряженного дня порождает стресс, а это лишний повод для хандры. Больше гуляй, наслаждайся осенними красотами, слушай любимую музыку. Джаз и блюз делает мир вокруг более уютным. Например, меня всегда успокаивает и настраивает трек Etta James - At last, а трек Blip-blip от Ella Fitzgerald взбодрит утром не хуже чашечки кофе.
Веди активный образ жизни, больше занимайся спортом. Физические упражнения - это лучший антидепрессант. Соединяй аэробные нагрузки с медитативными, это позволит не только избавиться от стресса, но и расслабиться. Пересмотри свой рацион питания: употребляй больше витаминов и не переедай на ночь. Помни, что через 3 месяца начнется череда новогодних корпоративов, и тебе нужно быть во всеоружии!
Желаю тебе успеть насладиться той самой, настоящей осенью, которая, увы, так быстро пролетает, уступая место зиме, в которой тоже много плюсов, которые нужно уметь рассмотреть.