Даже у самых сильных и успешных мужчин случаются неудачи: сократили на работе, не подписали контракт, по пути домой поцарапали машину. Как бороться с плохим настроением любимого и какие слова говорить ему во время депрессии – читай в нашем материале.
Ольга Керро,
женский тренер-коуч в сфере любви и отношений, практикующий семейный психолог
Все было замечательно: отличные отношения, успех на работе, уважение и признание со стороны коллег, друзей и родственников. Ты гордишься своим любимым, тем, как он старается, трудится, вкладывается в свое дело, в отношения, в развитие. Однако наступает такой момент, когда даже самый успешный мужчина может сломаться.
Он устал или на него давят внешние обстоятельства (сокращение, банкротство и так далее). Он без видимой причины (точнее, не говоря о ней), приходя домой, молча раздевается и уходит в себя.
Мужчины различных типов по-разному переносят неудачи, это важно знать и учитывать при реализации плана по восстановлению жизненного тонуса любимого. Определенных фраз, которые ты можешь выучить, как "Отче наш", нет, так как только ты знаешь, что будет уместно для твоего мужчины, а что он не поймет. Поэтому я поделюсь с тобой двумя важными правилами, которые действуют положительно на всех мужчин, во всех случаях бессилия и депрессии.
- Мужчины разные, но эти два правила работают со всеми. Постарайся их запомнить.
Правило № 1. Не поддерживай его жалость, уныние, депрессию.
Правило № 2. Поднимай тестостерон!
Из личного опыта. Мужчину уволили, сократили, он банкрот. Конечно, в этом случае не нужно устраивать грандиозную вечеринку с лозунгом: "Ты самый лучший! Это они не рассмотрели в тебе талант!", но и горевать рядом тоже не стоит. Так ты только усилишь его переживания и депрессию.
Когда мужчина терпит неудачу, уровень тестостерона резко снижается. В свою очередь, повышается эстроген (женский гормон), который отвечает за эмоциональность и мягкость, что точно не ассоциируется с успехом, мотивацией и решительностью. Твоя задача – восстановить мужское начало, то есть поднять уровень тестостерона. Как это сделать?
Включи в питание продукты, способствующие выработке мужского гормона. Овощи, рыба, специи (имбирь, перец черный, перец красный, базилик), зелень (петрушка, базилик, кинза, укроп, корень имбиря), черный кофе, из алкоголя – сухое красное вино.
Способствуй его физической активности. Предложи ему выехать за город, погулять по лесу, поплавать в бассейне, сделай массаж, отправьтесь вместе в баню. Не забудь и про секс.
Добавь адреналина. Яркие эмоции, пережитые вместе, поднимут как настроение, так и уровень тестостерона. Здесь вариантов множество: посетите парк аттракционов, сыграйте в пейнтбол, совершите прыжок с парашютом, управляйте самолетом в качестве вторых пилотов.
Разбуди чувство конкуренции. Любое преимущество среди конкуренток можно использовать как ключ к повышению тестостерона. Например, он коммуникабельный, отлично проводит переговоры и легко проходит собеседования. Укажи ему на его сильные стороны, сравни с менее успешным коллегой, другом или соперником: "Я помню, как в прошлом году ты вырвал у Стаса того крупного клиента. Какой же ты все-таки предприимчивый, умный! Согласись, было круто! Поэтому не раскисай, тебе выстроить все с нуля – как нечего делать".
И если с настроением все понятно, то как же быть в том случае, если мужчина вдобавок к депрессии еще и заболел? Многие представители сильного пола во время болезни превращаются в маленьких детей, которых ничто не может воодушевить. Это один из самых актуальных вопросов, которые задают мне девушки.
Итак, исходя из основного правила, главное – не поддерживать его жалость к себе, уныние, депрессию. Не превращайся в "мамочку", "медсестру", не прыгай вокруг "самого больного человека в мире". Просто и четко объясни ему, где лежат лекарства, пожелай скорейшего выздоровления и живи дальше, не меняя свои планы.
Обрати внимание, когда у мужчины есть важные дела, он даже с самой высокой температурой идет и решает их. Да, он говорит, что неважно себя чувствует, что голова болит, но не обращает на это внимание, просто идет и делает. Как только ты поддерживаешь его болезнь и жалость к себе, окутывая своей гиперзаботой, он тут же "складывает лапки".
Кто же не хочет полежать и отдохнуть, когда все необходимое тебе приносят на подносе? Конечно, все этого хотят. Поэтому чем больше ты будешь прыгать около него с озабоченным видом, тем дольше он будет вести эту игру.
- Чем меньше ты проявишь гиперопеки, тем быстрее он придет в себя или вообще не заметит болезни. В этом весь парадокс.
"Но разве мы не должны заботиться и поддерживать?" – спросишь ты. Да, должны поддерживать! И в этом случае ты поддерживаешь его сильные качества, а никак не слабые. Это поможет ему гораздо быстрее вылечиться, выйти на работу или вернуться к ее поиску.
Из личного опыта. Он: "Дорогая, мне так плохо, у меня температура, все тело ломит, я сегодня дома". Ты: "Заболел? Ну что ж поделать. У меня сегодня столько дел намечено. Лекарства я оставила на столе на кухне, сам разберешься, как принимать? Думаю, да! Ну всё, я ушла. Будет очень плохо – вызывай скорую. Люблю тебя, не раскисай!"
Если ситуация действительно серьезная и у него жар, вызывай врача. Ты не сможешь поставить правильный диагноз без должного медицинского образования. Кстати, мужчины боятся врачей и не любят выглядеть слабыми перед другими женщинами. Поэтому, когда приедет скорая, он сразу начнет храбриться и приуменьшать свое плохое самочувствие. Замечала подобное? То-то же…
После того как он быстро придет в себя, обязательно похвали его: "Ты так быстро вылечился, с ума сойти, я бы две недели лежала, какой же ты молодец! Расскажешь, как у тебя это получилось?"
Подведем итоги
Чтобы помочь мужчине быстрее справиться с депрессией, помни два правила.
Правило № 1. Не поддерживай его слабость.
Правило № 2: Поднимай тестостерон.
Научись применять эти правила, и ты будешь чаще восхищаться своим любимым и собой, потому что за каждым великим мужчиной стоит великая женщина!