Все мы разные, и у каждой из нас состояние беременности окутано своими внутренними переживаниями и волнениями. Однако есть несколько моментов, с которыми сталкиваются все будущие мамы. О самых важных расскажет наш эксперт – врач-педиатр Татьяна Буцкая.
pregnant-1606038_960_720.jpg

IMG_2624-—-копия.jpg

Татьяна Буцкая,
врач-педиатр, главный редактор журнала "Роды.ru", блогер


Как осчастливить мужчину известием, что он скоро станет папой?
Если отец ребенка был поблизости, когда вы делали тест, наверное, он уже все знает. А если вы молчали, как партизан, чтобы окончательно удостовериться в беременности, то теперь самое время поделиться новостью. Но как лучше преподнести такой сюрприз?
Моя любимая история о том, как мужчина узнал, что он станет отцом, случилась совсем недавно. Может быть, вы слышали о ней? Американка, узнав о том, что находится в положении, целых два дня терпела, чтобы не сболтнуть эту новость мужу, – ждала момента, когда они сядут в самолет и полетят домой. И вот, когда пара наконец-то расположилась в салоне, пилот волнующим баритоном заявил на весь самолет: "Обратите внимание на 29-е кресло, которое занимают Эрик и Лиза. Эрик, тебе не удалось сорвать джекпот здесь, в Лас-Вегасе, но тебя есть с чем поздравить! Твоя жена Лиза беременна! Ты скоро станешь отцом!"
  • Если ты хочешь устроить сюрприз, но ничего не приходит в голову, то можно украсть пару историй из кино и книг. Например, вручи ему бархатную коробочку, а внутри – тест с двумя полосками. Ну и инструкция, чтобы он быстрее догадался.
Или на очередном празднике в кругу вашей большой семьи изобрази из себя папарацци. Фотографируй, фотографируй, фотографируй, а потом предложи сделать общий снимок. Все послушно кучкуются, а ты говоришь: "А теперь улыбнитесь и скажите: Маша беременна!" Вас ждет шквал поздравлений, а муж, даже если сильно растерялся, окажется на той же волне, что и потенциальные бабушки-дедушки-тетушки-дядюшки.

А может быть, через пару дней после того, как ты узнала о своем интересном положении, у будущего папы день рождения. Почему бы в таком случае не подарить ему открытку с небольшим сюрпризом – первой фотографией вашего малыша и лаконичной надписью: "Мне пять недель. Твой сын (или дочка)"?

Нужно ли сообщать работодателю о беременности?

Еще один счастливец, которому предстоит рано или поздно узнать о вашей беременности, – ваш работодатель. В отличие от папы ребенка, он вряд ли будет улыбаться в тридцать два зуба от мысли, что у вас скоро появится наследник. К сожалению, начальники редко приходят в восторг от того, что сотрудница в положении. Они знают, что теперь вы вправе отказаться от командировок и работы в сверхурочное время, можете неделями пропадать на больничных и отпрашиваться в течение дня на прием к врачу, а с вами ничего сделать нельзя. 
  • Уволить беременную женщину – это уголовно наказуемое дело (Уголовный кодекс РФ, статья 145). Расторгнуть договор с беременной можно только в одном случае – если идет ликвидация предприятия, на котором она работает (Трудовой кодекс, статья 261).
Большинство беременных предпочитают  скрывать от начальника свое положение до тех пор, пока их не выдаст живот. Но есть ситуации, когда молчание работает против тебя. Если ты трудишься на вредном производстве – бери справку о беременности и сразу же отравляйся к начальнику. Он обязан предоставить тебе другое рабочее место, не представляющее опасности для тебя и будущего ребенка. При этом  твоя зарплата должна остаться той же (Трудовой кодекс, статья 254).
Возможно, ты стала сильно уставать. Тогда можно договориться с работодателем о переходе на сокращенный рабочий день или неполную трудовую неделю. Это твое законное право (Трудовой кодекс, статья 93). Правда, в этом случае ты потеряешь часть денег – тебе заплатят ровно столько, сколько ты заработала согласно отработанным часам.
  • Если работодатель нарушает твои права, не стесняйся бороться за них. Обратись в Инспекцию по охране труда или прокуратуру – и можешь не сомневаться, что в ближайшее время твой вопрос будет решен.

Как перестать нервничать по пустякам?

Лучшее, что можно сделать в борьбе с проблемами, – это просто изменить к ним отношение. На очень многие ситуации в жизни ты не можешь повлиять тем, что паникуешь, поэтому оставь эту привычку. Постарайся развить в себе здоровый пофигизм.
Пока у тебя нет токсикоза, скорректируй свое питание. Включи в рацион мясо, молоко, яйца. Эти продукты способствуют образованию в организме веществ, обладающих успокаивающим действием. Побольше ешь овощей и фруктов, богатых витаминами С, В, цинком и магнием. Это, например, помидоры, картофель, морковь, соя, рис, фасоль, курага, чернослив и хлеб из муки грубого помола. Балуй себя время от времени – источником гормонов счастья.
Пей соки и обычную воду: в отличие от чая, кофе и газированных напитков они не будут стимулировать выработку адреналина и не приведут к появлению немотивированной тревоги.
Главы из книги "#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев", Татьяна Буцкая, 2017.