Не можешь взять себя в руки и отказаться от пончика или закончить месячный отчет? Вот несколько советов, которые помогут тебе развить силу воли.
иавиапитвапитва.jpg
У всех нас в детстве был сосед или одноклассник, одаренный талантом к игре на скрипке. Тот самый, который часами разучивал гаммы и восхищал своей силой воли всех окрестным мам и бабушек. Именно из-за него твои родители вели долгие разговоры о светлом будущем для волевых людей и о печальном – для лентяев. С тех самых пор у нас осталось слегка напряженное отношение к струнным и подозрение, что с нами что-то не так. Что в любой момент воля наша ослабнет и победить тягу к картошке фри будет невозможно. 

Волевые люди завоевывают мир, делают голокружительную карьеру, бьют рекорды и удерживают идеальные вес. Последнее наиболее актуально, потому что мы тоже так хотим. 

Мотивация 

Тур Хейердал пересек океан на плоту, Бетховен, потеряв слух, не бросил писать музыку, Шлиман годами искал Трою, несмотря на все сомнения научного общества. Первое, о чем ты думаешь, вспоминая об этих волевых людях, что, видимо, их мозг был устроен каким-то иным образом. Поэтому нам, безвольным созданиям, приходится смириться и принять свою несовершенную природу. 
Но что, если этими людьми двигало не только умение действовать через не могу, а сила и вера в идею? Та, которая буквально тащила их сквозь сомнения, лень и прочее? Именно мотивацию психологи сравнивают с понятием воли. Мотив – вот ключ к успеху, и чем убедительнее ответ на вопрос: "Для чего?" – тем легче идти вперед. К примеру, если тебе нужно успеть на самолет, который умчит тебя к морю, ты встанешь хоть 5 утра – не то что ради утренней зарядки. В такие минуты вопрос "Как развить силу воли?" отпадает сам собой. А значит, грамотная постановка мотива – это уже полдела. 

Упорство 

Еще один способ развить силу воли – это тихое упорство. Если не ставить перед собой заоблачных целей, а тихо и настырно заниматься интересными тебе вещами, можно обойтись и без силы воли. Эта схема работает при трех условиях: ты до беспамятства любишь то, чем занимешься; не размениваешься по пустякам; абсолютно уверена в том, что все будет хорошо. 

Что делать 

А что делать, если у тебя ни мотивации, ни упорства? Как развить силу воли? Большинству из нас не помешало бы преодолевать себя побыстрее и без лишних размышлений. И этого можно добиться самостоятельно. Для начала нужно разобраться, откуда берется наше безволие. 
  • Страх начать что-то новое 
  • Нежелание отказаться от чего-то сейчас ради отдаленной цели в будущем 
  • Сомнения в своих силах в трудные моменты 
Бояться чего-то нового – нормально. Главное, не дать страху положить себя на лопатки. В идеале, как только тебе пришла в голову гениальная идея, следует тут же приступить к ее выполнению. Ставь себе временные рамки, это избавит от ненужной рефлексии и включит лишние эмоции. 
Хочешь полежать на диване после работы вместо того, чтобы пойти на фитнес? Это серьезная проблема, которая требует правильного подхода. Разработай для себя бонусную программу за выполненные обещания. Такая система позволяет увидеть перспективу в будущем и стремительно продвигаться к цели. 
Что же касается страха неудач, то и от него есть противоядие. Вспомни как можно больше случаев, когда у тебя что-то получалось. К примеру, как ты освоила велосипед, научилась плавать или получила права. Эти эмоции радости и гордости не теряются со временем, поэтому думай о них, когда кажется, что темную полосу не преодолеть.
Теги: