Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Звездная диета: Леди Гага

TOPBEAUTY раскроет секреты похудения известной певицы.
В минувшем, 2012 году все таблоиды смаковали разительные перемены во внешности знаменитой певицы. Почти за год она успела набрать и затем скинуть порядка 11 килограммов. 

Индивидуальную систему похудения для певицы создал знаменитый диетолог Харли Пастернак, помимо Гаги в числе его клиентов – Холли Берри, Кэти Перри, Дженнифер Хадсон, Эшли Грин и другие. Всем звездам, с которыми работает Пастернак, он прописывает индивидуальный план тренировок и питания, но всегда неизменен один принцип – пятиразовое питание. 
Основные правила диеты Леди Гаги

Пятиразовое питание 

Это оптимальное количество приемов пищи, которое позволяет не быть голодным и, соответственно, никогда не объедаться. Такой режим питания заставляет обмен веществ постоянно работать и не перегружать организм. 

Приготовление каждого приема пищи должно занимать не более 5 минут 

Проблема большинства женщин заключается в том, что они слишком много времени проводят на кухне, отсюда появляются калорийные перекусы и лишние килограммы. Харли Пастернак считает, что блюда должны быть свежими, тогда они сохраняют нужное количество калорий, и не "обрастают" вредными веществами. 

Каждый прием пищи должен содержать 5 ингредиентов 

Чтобы получать дневную норму витаминов и полезных веществ, каждый прием пищи должен включать в себя: белки, здоровые углеводы, клетчатку, здоровые жиры и напитки без сахара. 

Упражнения 

Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Не обязательно загружать себя многочасовыми упражнениями в зале, следует выбрать тот вид спорта, который тебе по душе, будь то танцы, йога, бассейн или фитнес. Занятиям нужно уделять по 25 минут в день. 

Выходной 

Обязательно устраивай себе один день в неделю без строгих ограничений и тренировок. Это поможет сохранить постоянный настрой на похудение и здоровый образ жизни, без нервных срывов и чувства вины.
Фото: DailyPicture Agency
Нравится
Дата публикации: 01.11.2013 13:49:10
Количество комментариев 7

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Valery

    01.11.2013 15:06:55
    знаменитой певиц. - должно быть певицы. а вообще толстеть - худеть на такое количество килограммов - вредно для кожи.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Sabina

    03.11.2013 00:12:45
    Разумные советы! Я считаю, что не надо мучить себя голоданием и излишними тренировками - надо просто любить себя и уделять внимание своей пище и физической нагрузке. Когда за любое дело берешься правильно, результат приходит легко и быстро!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • В М

    03.11.2013 23:29:26
    Повальное увлечение звезд - сначала наесть ..дцать килограммов, а потом с диетологами, тренерами скидывать лишнее. Тем не менее, результат налицо, худые выигрывают. Да и двигаться легче. Про Харли Пастернака не слышала, знаю, что самый известный тренер у звезд- это  Трейси Андерсон. Она гоняет их, но то, как выглядит Мадонна - говорит само за себя

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ольга Сергиенко

    16.11.2013 23:15:49
    Сложновато тратить на приготовлением пищи не больше 5 мин!да и вообще я люблю готовить, а после дня без ограничений, я бы точно сорвалась, но она конечно молодец!хотя до сих пор понять не могу как она столько умудрилась наесть то?!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Наталья Леонтьева

    22.11.2013 13:45:33
    что называется - почувствуй разницу!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • i am

    03.12.2013 13:43:35
    очаровашка ))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Нелли Нелли

    16.12.2013 13:23:18
    ну да, согласна, нафиг наедать 11 кг было ??

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети