Звездная диета: Леди Гага

Индивидуальную систему похудения для певицы создал знаменитый диетолог Харли Пастернак, помимо Гаги в числе его клиентов – Холли Берри, Кэти Перри, Дженнифер Хадсон, Эшли Грин и другие. Всем звездам, с которыми работает Пастернак, он прописывает индивидуальный план тренировок и питания, но всегда неизменен один принцип – пятиразовое питание. 

Основные правила диеты Леди Гаги: 

Это оптимальное количество приемов пищи, которое позволяет не быть голодным и, соответственно, никогда не объедаться. Такой режим питания заставляет обмен веществ постоянно работать и не перегружать организм. 

Проблема большинства женщин заключается в том, что они слишком много времени проводят на кухне, отсюда появляются калорийные перекусы и лишние килограммы. Харли Пастернак считает, что блюда должны быть свежими, тогда они сохраняют нужное количество калорий, и не "обрастают" вредными веществами. 

Чтобы получать дневную норму витаминов и полезных веществ, каждый прием пищи должен включать в себя: белки, здоровые углеводы, клетчатку, здоровые жиры и напитки без сахара. 

Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Не обязательно загружать себя многочасовыми упражнениями в зале, следует выбрать тот вид спорта, который тебе по душе, будь то танцы, йога, бассейн или фитнес. Занятиям нужно уделять по 25 минут в день. 

Обязательно устраивай себе один день в неделю без строгих ограничений и тренировок. Это поможет сохранить постоянный настрой на похудение и здоровый образ жизни, без нервных срывов и чувства вины.