Известный диетолог Маргариты Королевой поделилась секретами успешной детоксикации организма и рассказала, почему необходимым звеном подобного рациона являются соки и смузи.
врач-диетолог, руководитель "Королевского рациона".
В последнее время популярным способом приведения организма в форму становится детокс. Его основой являются свежевыжатые соки и смузи, которые сохраняют свои естественные свойства и витамины, наличие которых уже становится редкостью для рациона многих людей.
За два-три дня детокс-программы улучшаются пищеварение и сон, укрепляется иммунитет и поднимается настроение. Приятный бонус — становятся крепче ногти и волосы, улучшается кожа и уходят лишние килограммы.
Большой плюс детокса - многообразие вкусов и витаминов. Ты можешь сделать сок или смузи из любого фрукта или овоща и сочетать их так, чтобы получать максимум удовольствия и не повторяться изо дня в день.
Для тех, у кого нет времени придумывать собственную программу и стоять часами у соковыжималки уже есть специальные детокс-программы. Например, программа Маргариты Королевой "My Royal Detox", которая отличается от многочисленных детокс-курсов профессиональным медицинским подходом. Диетолог лично во время многочисленных командировок и путешествий собирала рецепты детокс-напитков со всего света: от Лос-Анджелеса до острова Самуи.
Соки в таких курсах приготовлены профессионалами с помощью щадящего метода холодного отжима. В отличие от домашних соковыжималок, сок добывается с помощью прессования при низких температурах, сохраняющих полезные вещества. В полученном соке содержится на 80% больше витаминов, микроэлементов и минералов. А самое главное - аромат и вкус становятся насыщеннее.
Если ты новичок в деле очищения организма, обратиться к диетологу - самый лучший и безопасный вариант. Он поможет тебе выбрать подходящий вариант, исходя из уровня физической активности и пищевых привычек.
"My Royal Detox — своеобразная генеральная уборка организма, — отмечает Маргарита Королева. — Во время детокс-курса ты сводишь к нулю поступление вредных веществ, приносящих оксидативный стресс, и одновременно принимаешь пищу, очищающую организм на клеточном уровне".