Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Как правильно сидеть на диете

Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете. Но, возвращаясь к обычному режиму питания, многие вновь набирают лишний вес, а в качестве бонуса еще и парочку лишних килограммов. Как этого избежать, расскажет TOPBEAUTY.

Лови сигнал 

Оказывается, наше тело генетически запрограммировано на правильное питание. Оно все время шлет нам физические сигналы, как и когда нам нужно поесть, но мы разучились их слышать. Попробуй понаблюдать за организмом, как он чувствует себя до, во время и после приема пищи. Ешь только тогда, когда действительно почувствуешь, что голодна. Этим знаком организм даст понять, что все калории сожжены и пришло время нового приема пищи. 

Измеряй пропорции 

Сожми свой кулак и внимательно посмотри на него. Приблизительно такое количество пищи требуется твоему организму, чтобы насытиться. Порции, которые нам подают в ресторанах, оптимальны для человека, работающего по 12 часов в день. Человек, который ест мало, но часто, не переедает и одновременно ускоряет свой метаболизм. 

Усмири голод 

Если ты проголодалась, а до приема пищи еще целый час, не пытайся дождаться этого времени, иначе ты рискуешь съесть лишнее. Чтобы заглушить голод, съешь что-нибудь легкое, но богатое протеинами, например пару кусочков сыра, орехи или йогурт. 

Не переедай 

Большинство людей переедает тогда, когда параллельно с едой делает что-либо еще: читает, смотрит телевизор, работает или проверяет свою страничку в социальных сетях. Приучи себя есть только тогда, когда ты действительно голодна.
Нравится
Дата публикации: 24.10.2013 11:30:23
Количество комментариев 1

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Valery

    31.10.2013 18:30:37
    и не ешь на ночь!
    а если серьезно, то еда во время работы не заметно поглощается и нет должного насыщения.
    советы все правильные, но я бы добавила - больше двигайся и больше пей жидкости

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети