Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Диета звезды: Ким Кардашьян

Ким Кардашьян сильно похудела после родов и решила не скрывать от общественности, как ей это удалось.
Полгода назад светская львица впервые стала мамой. Однако уже успела сбросить набранный во время беременности вес. 

Звезда набрала около 30 киллограмм, из-за чего сильно переживала, поэтому решила не оттягивать и села на диету сразу после родов. Ким никогда не отличалась стройностью, а во время беременности лишние килограммы очень мешали звезде, при росте в 157 см Ким весила почти 90 килограмм. 
Сейчас она находится в прекрасной форме. Именно поэтому она и решила поделиться с поклонниками секретами резкого похудения. В своем "Твиттере" Кардашьян написала: "Я придерживаюсь диеты Аткинса, и мне нравится это". 
Низкоуглеводная диета Аткинса делится на 4 этапа. 
Первый этап – наиболее строгий и длится 2 недели. Во время данного этапа нужно придерживаться следующих правил: 
  •  есть не более 20 г углеводов в день; 
  • принимать пищу от 3 до 5 раз в день, промежуток между порциями не должен превышать 6 часов;
  • выпивать не менее 8 стаканов;    
  • не переедать, полностью исключить из рациона хлеб, мучные изделия, крахмалистые овощи, орехи, семечки;  
  •  разрешенные продукты на первом этапе – мясо, рыба, креветки, мидии, яйца, любые растительные масла; 
  •  в ограниченных количествах допускается творог, сыр, масло, сметана, огурцы, томаты, кабачки, капуста, баклажаны, зеленые оливки, орехи, семечки; 
  •  полностью запрещаются сладости, хлебобулочные и мучные изделия, томатная паста, картофель, свекла, морковь, виноград, банан, клубника, апельсин, ананас. 
На втором этапе нужно медленно увеличивать количество углеводов в рационе и внимательно следить за динамикой веса. Если вес продолжает снижаться, можно увеличить количество углеводов, если, наоборот, растет, то следует вернуться к первому этапу. 
Третий этап – этап сохранения веса. Рекомендуется увеличивать суточную норму углеводов также очень плавно, не более чем на 5–10 г в неделю, и тщательно следить за динамикой веса. 
Четвертый этап – длится всю жизнь. Доктор Аткинс утверждает, если соблюдать определенную на третьем этапе норму углеводов, то вес постоянно будет держаться на нужной вам отметке.
Нравится
Дата публикации: 22.01.2014 10:40:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети