"Как же хочется шоколадку!" - думают почти все девушки. Вне зависимости, худеешь ты или нет, ты безумно хочешь его... Диета и шоколад - совместимы ли они?
Бывает, смотришь на себя в зеркало и отворачиваешься - так не нравится свое отражение. "Надо худеть" - эта мысль всегда в голове у девушек. Но как тут худеть, если без шоколада ты и дня прожить не можешь?
Начинаешь думать, что ты и так красивая, родные тебя любят такой, какая ты есть, и вообще, почему ты не можешь позволить себе есть свой любимый шоколад?
Существует мнение, что шоколад, как и сладкое вообще (и мучное) полностью противопоказан при диетах, мол, в нем слишком много калорий. Это, конечно, так. Но подумай логически, ты же не сможешь съесть целую плитку шоколада за один раз? Конечно, нет!
Шоколад не только можно, но и нужно есть во время диеты, ведь как же без него?
А ты знаешь, что в начале XIX века горячий шоколад продавался в аптеках как средство для сил и бодрости (почти как антидепрессант). Организм во время диеты ослаблен, а ты, скорее всего, вялая, сонливая и ненавидишь всех вокруг. А шоколад способен придать тебе бодрости на целый день.
К тому же, шоколад содержит вещества из группы флавоноидов, которые присутствуют в красном вине и винограде (ты же знаешь о пользе вина и винограда?).
Какой шоколад выбрать при диете?
Многие считают, что шоколад при диете можно есть только горький. Отчасти, это так. В интернете можно найти тысячи статей о пользе горького шоколада и даже шоколадные диеты.
А почему его считают приемлемым? Потому что в горьком шоколаде меньше сахара и разных примесей, зато он почти полностью состоит из какао-бобов. Молочный же шоколад более сладкий, а значит зарядит тебя энергией на большее время, чем горький.
Сравни 6 кубиков горького шоколада и 2 кубика молочного. Какой ты хочешь больше? Выбирай любой, потому что количество сахара в них почти одинаковое.
Разный шоколад под разную диету
К тому же, не все диеты рассчитаны на подсчет калорий. Если для твоей диеты не надо скурпулезно высчитывать каждую калорию, то смело бери и ешь шоколад! (2 кубика, надеемся, ты про это помнишь).
Даже если у тебя питьевая диета, ты можешь позволить себе шоколад... питьевой! Или какао. Ничто не должно помешать тебе выпить кружечку горячего шоколада, ведь он не только считается лучшим антидепрессантом, но еще и делает твою память лучше!
Плюс ко всему, шоколад содержит четыре разновидности антиоксидантов, которые позволяют организму избавиться от вредных токсинов и предотвратить развитие многих заболеваний.
По своему количеству полезного вещества шоколад опережает даже чай, который является наиболее известным источником антиоксидантов.
Напоследок
Я могу привести еще один общеизвестный факт о том, что сладости до обеда никак не навредят фигуре, даже во время диеты, но ты и сама об этом прекрасно знаешь.
Поэтому, если ты сейчас сидишь на диете или только планируешь начать худеть, не бойся, что придется полностью отказаться от шоколада. Диета и шоколад - вещи совместимые, главное кушать его в маленьких количествах и радоваться жизни!