Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

5 здоровых перекусов на работе

Рассмотрим 5 здоровых перекусов, которые утолят голод и не нанесут вреда твоей талии.
На работе иногда не хватает времени на полноценный здоровый обед, и приходится довольствоваться вредными продуктами, наспех купленными в магазине, которые плохо сказываются как на фигуре, так и на здоровье в целом. Если вы чувствуете голод и не можете удержаться от перекусов – не расстраивайтесь, они могут быть вполне полезными. 

Крекеры 

Любительницам сладкого и мучного не стоит отказываться от своих привычек, булочки и печенья можно заменить низкокалорийными крекерами. Они содержат много клетчатки, улучшают пищеварение и не вредят фигуре: в 6 крекерах с низким содержанием жира из муки цельного зерна содержится всего 100 калорий. 

Бутерброды 

Если ты не можешь прожить без бутербродов и каждый день берешь их с собой на работу, то не беда, даже такую вредную пищу можно сделать полезной. Для этого нужно взять два кусочка цельномолотого зернового хлеба и немного индюшачьей грудки, все это можно приправить горчицей и добавить немного зелени, салата-латука или помидоров. В получившемся продукте будет около 100 калорий. 

Фрукты 

Не забывай о фруктах, ведь это самый легкий способ перекусить. Яблоки снижают уровень холестерина, киви – рекордсмены по содержанию витамина С, персики и нектарины хороши для желудка, ну а сливы и груши – это королевы детокса, они укрепляют печень и выводят токсины. А если ты работаешь в небольшом офисе, то можно купить арбуз и съесть его с коллегами. 

Чипсы

Чипсы входят в тройку самых вредных продуктов питания, заменить их можно обычными яблочными чипсами, которые продаются в любом супермаркете, или сделать их самой: порезав яблоки тонкими ломтиками, выложить на противень и сушить в духовке при минимальной температуре 3−4 часа. 

Кисломолочные продукты 

Ну и конечно же, не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Утолить аппетит можно с помощью обезжиренного творога, питьевого йогурта, ряженки или кефира. Это и кальций, и необходимые для нормального пищеварения лактобактерии.
Нравится
Дата публикации: 02.09.2013 11:46:19
Количество комментариев 5

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Valery

    31.10.2013 18:45:24
    обезжиренный творог, к превеликому сожалению, не содержит кальций и есть его нецелесообразно.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Елена Самойлова

    01.11.2013 09:58:13
    Мне понравилось, когда мы путешествовали по Чехии и Германии, что молодые люди часто заказывали половинку арбузика и ели просто ложками -полезно и вкусно. А в Германии рано утром в небольших овощных магазинчиках в красивых коробочках стоят уже нарезанные фруктовые и овощные салаты без заправки , и видно было , что у немцев они пользуются большим спросом, я не удержалась и купила смесь ананаса, манго, грейпфрукта и кружовника)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Светлана Лосева

    06.12.2013 17:50:34
    Ну все, перехожу на крекеры)))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Angélique 1970

    13.12.2013 19:26:14
    Идея бутерброда с индюшачьей грудкой понравилась.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Хельга

    17.12.2013 16:29:03
    я обычно перекусываю фруктами.иногда кисломолочными продуктами.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети