Когда затяжные новогодние каникулы подходят к концу, бывает трудно войти в привычный режим. Снова начать питаться правильно и укрепить иммунитет поможет двухнедельная детокс-программа.
Какие привычки стоит внедрить и где найти для этого мотивацию — рассказывает нутрициолог Алия Паташина (@patashina_aliya).
Отвечает Виктория Зимина, эксперт Международного Института превентивной и интегративной медицины PreventАge и главный врач московской клиники Медпарк.
Узнали у Екатерины Славянской, ведущей программы «Факты.Культура» на телеканале «Кубань 24», как ей удается поддерживать себя в форме при тяжелом рабочем графике.
Креативный директор Promakeup Laboratory, основатель проекта grebenkova.pro, эксперт по красоте и здоровью кожи Светлана Гребенькова подробно объясняет, как на самом деле происходит очищение организма. Спойлер: с интервальным голоданием и детоксом на свежевыжатых соках это никак не связано.
Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).
Если на волне последних ЗОЖ-трендов ты решила полностью отказаться от сахара, приготовься, что первое время будет непросто. Почему сахарозаменители не помогут в борьбе с зависимостью от сладкого и какие изменения ждут тебя в конце пути — рассказывает гастроэнтеролог Светлана Незванова (@doc.nezvanova).
Сертифицированный нутрициолог и диетолог Кристина Шилец @ kristina.shil рассказала, как изменить свой образ жизни и подход к питанию раз и навсегда.
Врач-стоматолог, дипломированный нутрициолог и специалист по нетрадиционной медицине Виктория Нефедова (@viktorinna) о том, как составить сбалансированный рацион для поддержания иммунитета и улучшения качества жизни.
Сертифицированный нутрициолог и консультант по правильному питанию Ольга Ковиненко (@diastar.online) о самых актуальных тенденциях в здоровом питании.