Для кого-то пост — это время духовного очищения и концентрации, для других — отличный повод устроить организму разгрузку. О том, как лучше построить график питания для тренировок в «постный период», нам рассказали специалисты сети X-Fit.

Тебе знакомо чувство вины после съеденного пончика или кусочка торта? Считать калории и отказываться от сладостей необязательно: специально для тебя мы подготовили три десерта, которые не только не вредят фигуре, а даже полезны для здоровья.

Закупка продуктов в супермаркете может превратиться в настоящий квест. Как не запутаться во всем многообразии продуктов и не прихватить ярких упаковок, в которых чаще всего окажется не самая полезная еда – читай в нашем материале.

В ритме большого города сложно отказаться от быстрых перекусов вредной пищей, но нужно хотя бы сократить их количество. Смотри самые простые способы перехода на правильное питание в нашем материале.

С наступлением осени особенностями питания являются употребление свежих сезонных овощей и фруктов, а также переход на более калорийные продукты в связи с подготовкой организма к зиме. Как использовать преимущества и избежать недостатков осеннего рациона – рассказываем в нашем материале.

Куриная грудка на завтрак, обед и ужин – это не панацея для здорового образа жизни. Правильное питание может быть вкусным и разнообразным. Специально для тебя мы нашли самый легкий способ – читай об этом в нашем материале.