Сейчас фейсбилдинг постоянно обсуждают в социальных сетях, но пару лет назад о фитнесе для лица никто даже не слышал. Расскажи, с чего началось твое знакомство с фейсбилдингом. Какие результаты ты получила к этому моменту?
Впервые о йоге для лица узнала 8 лет назад и к этому времени уже полностью разочаровалась в косметологии. У меня всегда была очень активная мимика, а из-за огромного количества проектов на работе я часто испытывала нервное напряжение. В результате первые морщины на лбу и ярко выраженная межбровная складка появились очень рано, когда мне только исполнилось 27. Несколько лет назад никто не знал других способов избавиться от морщин, кроме ботокса и филлеров. Поэтому в самом начале я решила обратиться за помощью к косметологу и прошла курс инъекций. Долгое время регулярно приходила на процедуры, но из-за моей активной мимики препарат быстро прекращал действовать и морщины возвращались. Практически каждый месяц нужна была новая доза, и в один момент мне все это надоело.
С филлером тоже не сложились отношения. У меня есть небольшая складка в уголке рта, которую еще называют «вторая улыбка». С возрастом у девушек с ямочками на щеках в этой зоне появляется морщинка в форме скобки. После 25 у меня она начала становиться более выраженной, поэтому по совету косметолога я заполнила ее филлером. Но решение оказалось не самым удачным, и всего через пару дней филлер сместился, когда я как-то раз засмеялась. Так что пришлось снова записываться к косметологу, чтобы его удалить.
После моего первого и последнего опыта с филлерами я начала самостоятельно изучать информацию в интернете. Просто вводила в поисковую строку: «как можно избавиться от морщин». Как-то случайно зашла на сайт, на котором было подробно рассказано о специальных упражнениях, анатомии лица и самомассаже. Методы борьбы с первыми признаками старения, описанные в одном из материалов, показались мне очень логичными. Автор статьи уверял, что после нескольких недель ежедневных занятий лицо подтягивается, морщины разглаживаются, тон становится ярким и сияющим, а кожа выглядит более тонкой. Я тогда решила попробовать некоторые техники на себе и ни разу об этом не пожалела.
За последние 8 лет я не была в кабинете косметолога, потому что не испытываю в этом нужды. Благодаря фейсйоге в сочетании с качественным домашним уходом у меня полностью исчезли черные точки и кожа вновь стала упругой. Даже женщинам старше 50 лет удается добиться потрясающих результатов, а для молодых девушек, у которых еще в порядке гормональный фон, возможно все.
Существует миф, что фитнес для лица и косметологические процедуры нельзя совмещать. Что думаешь по этому поводу?
Большинство косметологических процедур дают временный эффект, требующий целого курса процедур и регулярного повторения. Ни один специалист не уберет вам брыли или нависшее веко без хирургического вмешательства, а фейсйога легко с этим справится. Конечно, косметология помогает получить желаемый результат быстрее. Вы можете увеличить губы, залить филлером зону под глазами всего за один визит, но тогда поменяется ваша природная красота. Фейсйога только подчеркнет скулы, сделает глаза свежими, и вы не будете похожи на очередную куклу из Инстаграма с неестественным застывшим лицом. Я против аппаратной косметологии, потому что она истончает мышечный слой. Потом вас даже хороший хирург на операцию не возьмет.
Как быстро можно увидеть первые результаты, регулярно выполняя упражнения?
Новые ощущения возникнут с первых дней, но видимый результат будет зависеть от возраста и изначального состояния кожи. Выработка коллагена постепенно снижается, поэтому с годами на регенерацию тканей требуется больше времени. В любом случае фейсйога работает и для женщин старше 65 — это уже не раз было доказано на практике. Просто понадобится полгода, а не пара месяцев. У всех этих комплексов упражнений есть одно замечательное свойство: чем дольше занимаешься, тем круче результат.
Кому точно стоит начать заниматься фейсйогой? Есть ли какие-то противопоказания или ограничения по возрасту?
Моей самой старшей клиентке 73 года, и я восхищена ее результатами. По-моему, гимнастика и массаж должны быть такой же обязательной частью ежедневной рутины, как чистка зубов или душ. Обычно молодым девушкам кажется, что они всегда будут красивыми и без всяких упражнений. Но, как бы мы не старались замедлить время, с 25 лет начинается процесс увядания организма. Именно в этом возрасте важно сделать фейсйогу своей привычкой. Большинство моих клиентов старше 40 лет, и они с удовольствием занимаются. Я вместе с ними радуюсь их результатам.
Занятия фейсйогой не требуют особых усилий. Массаж, к примеру, нужно делать всего несколько раз в неделю. Базовый набор упражнений займет у вас десять минут, но выполнять их нужно ежедневно. К счастью, многие техники позволяют вам заниматься даже на ходу. Единственное противопоказание — это новообразования на лице любого характера.
Что определяет старение? Насколько высоких результатов получится добиться благодаря антиэйдж программам упражнений?
Фейсйога может заметно усовершенствовать черты лица, насколько это позволяет природа. Например, у русских девушек достаточно плотный слой подкожно-жировой клетчатки — это результат генетики. Мы живем далеко от экватора, где гравитационный птоз сильнее, чем в южных странах. Из-за этого мышцы теряют эластичность и постепенно опускаются, появляются брыли. В этом смысле американцам больше повезло: у них мощная челюсть, которая поддерживает форму лица.
Брыли, нависшее веко, расплывчатый контур подбородка и выраженная носогубная складка — это самые основные проблемы жителей северных стран и жителей России в том числе. Массаж и упражнения помогут сохранить овал четким, придадут изящность носу (в рамках его костной формы), разгладят носогубную складку. Высокие скулы, распахнутый взгляд и пухлые губы также идут в качестве бонуса.
Какие средства для ухода тебе нравятся? Назови свои фавориты.
Я придерживаюсь минимализма в уходе. Фейсйога отменила необходимость во многих продуктах. Не использую крем для лица, но люблю сыворотки с качественными составами. В моем арсенале всегда есть несколько разных очищающих средств для умывания.
Гель для умывания: SENSAI Silky Purifying
Сыворотка для лица с гликолевой кислотой: SUNDAY RILEY Good Genes Glycolic Acid Treatment
Не может ли фейсйога нанести вред? Какие ошибки чаще всего совершают начинающие?
Как и для спорта, важна правильная система и техника. На первое время очень советую вам подобрать себе курс упражнений и массажа для лица. На моих курсах есть несколько тарифов с разными уровнями поддержки. Программа основана на принципах йоги — расслаблении, укреплении и растяжении мышц. В рамках занятий также рассказываю о скульптурном, моделирующем массаже лица, который направлен на работу с жировыми тканями.
Многие не хотят платить за специальный курс. Чтобы сэкономить, набирают из интернета пару-тройку разрозненных упражнений. Так точно делать не стоит, ведь безграмотная техника действительно может сильно навредить. Важно четко понимать, зачем и как вы выполняете каждое конкретное движение. Для этого и существуют эксперты, которые могут дать консультацию по любому вопросу.